生活的教训:当有人提供你一窥梅根·拟人化保持体形,你说是。
这就是我发现自己进入了一个现在对于健身工作室一个晴朗的星期一在洛杉矶工作和创始人赛的大。
高强度,低强度运动能力受到了人们的称赞燃烧的最大数量的卡路里在最少的时间内同时发展肌肉,力量,耐力,平衡和灵活性。虽然有些人称之为普拉提(这真的不是,正如现在所指出的那样),这是一个肌肉耐力类Megaformer,开发了一种狂热的崇拜。
在这之前是什么样子的苏塞克斯公爵夫人的锻炼,让我们确定的一些基础知识。
我试着梅根·拟人化的婚纱绝对锻炼和燃烧的感觉
12月21日,2019年出版
什么是Megaformer ?
它基本上是一个普拉提的改革者。发明的大Megaformer是44英寸长于传统的改革者和包括正面和背面的平台。机器还有两套的电缆连接到马车,这使得它可以做更多的练习比你可以在一个标准的改革家。除了Megaformer, Lagree还发明了一个更强烈的版本称为Supraformer(一边到另一边移动,向上和向下通过液压),以及Proformer(这是更接近传统的改革者,但功能两个平台)。
是什么让它不同于普拉提?
Lagree成立了锻炼计划,最初叫普拉提另外,和大量的产品去为了治愈他的身体经过多年的健身。然而,他很快意识到,他的方法,其重点是高强度健身技术与低强度运动,并不是真的普拉提,更多关于拉伸大肌肉群和加强小企业。
这两个学派之间的主要区别是,现在的集一到两分钟,这创造了更好和更快的结果,他耗尽之前每个肌肉群。例如,在大多数Lagree类,你会做两个或两个以上的glute练习之前搬到一个新的肌肉组织。该开关动作时,不要指望休息期。循环训练,那些做大应该期待进入下一个设置方便地,这使得它心血管锻炼。
Lagree也关注慢,控制代表,以防止伤害和强调灵活性的重要性,平衡和等长运动(肌肉收缩而关节保持静止)。
底线是:所有肌肉群强烈Lagree构建和音调,而普拉提主要集中于伸展和加强。现在对于课程也只有25到50分钟。
现在的一些名人的粉丝是谁?
米歇尔·奥巴马将练习的非常健美的手臂,和斯嘉丽·约翰逊发誓Megaformer朝她踏上了自己的旅程复仇者黑寡妇的身体。也是受詹妮弗·安妮斯顿,蕾哈娜,妮可·基德曼、阿什利·格雷厄姆,卡戴珊和“维多利亚的秘密”模型。哦,我们提到的38岁的苏塞克斯公爵夫人发誓吗?
在过去,梅根·曾说过Megaformer-based锻炼”下为你的身体,你可以做的最好的事情”他补充说:“你的身体变化立即…给它两类,您将看到一个不同。“这就是她pre-royal婚礼体格(那些武器!)。
这个运动适合是谁?
真的有人能做大。尽管它可能很难跟上你的第一节课,你会很快得到速度和向下移动。值得注意的是,训练方法也安全的怀孕期间,可以修改,以适应以前的伤害。尽管现在对于名人后,类从14美元,所以它不是过于昂贵。
我的经验是什么?
四年前我第一次介绍给Lagree健身和一直以来和关闭。我做了一周至少一个Megaformer类在过去一年左右的时间,但它仍然会杀死每一次。Lagree答应对我目前因为我怀孕了,但是在第一组驴踢上,我已经动摇。想要像我的腿不是着火了,我问他问题时集和试图听起来不像我是上气不接下气。我诅咒自己不带一条毛巾,因为五分钟左右到我们私人我滴汗水。通过整个glute双腿颤抖,腿筋和四系列,我基本上想欢呼,当我们转移到手臂,这始终是我最喜欢的一部分。我受虐爱每一秒,但是我也超级松了一口气时,他告诉我,我们在做的。从Supraformer我站起来,我意识到我的腿仍然颤抖,我的手臂感觉轻如羽毛的。我喘口气的时候,发出嘎嚓声水在多少汗水而奉承我的机器。我立即被痛持续了几天,但我想这星期晚些时候吗? A Megaformer class. It’s addictive.
缺点是什么?
是很困难的。真的很难。集之间没有休息,你之前排每个肌肉群移动到下一个。你会动摇和大量出汗,但这就是你得到的结果,对吧?虽然有时通过一个壮举,最终你要去适应它,但它仍然不容易。你可能也会得到真的痛在你的第一课,你的腿可能会感到摇摆不定。