当我第一次发现我21年的好朋友是怀孕了我哭着请了一天假。这个消息是通过电话转达的，因为我在洛杉矶，她在纽约。你看，从我记事起，成为一名母亲就是我最好的朋友——姑且叫她萝拉梦吧。她迫不及待地想要一个孩子，和她爱的人组建一个家庭。
几个月过去了，当我回到纽约的家时，萝拉生了她的孩子！8磅6盎司的重量可以承载整个世界。自然，人生为我最好的朋友很快就忙起来了。几乎就在一夜之间，我们几十年来步调一致的生活，一步一步地分开了。洛拉向前迈出了一大步，而我却错过了备忘录——我仍然站在这里，我们就在那里。
当然，直到孩子出生两个月后，我才意识到这个现实，当时我被挤在家乡一家酒吧的一群高中朋友中间。一杯杯解百纳酒中浮现出一些问题，比如，“告诉洛拉恭喜你!她怎么样了?和“洛拉一定很高兴——那个孩子真可爱!”她是母乳喂养？“你知道她已经请人来家里了吗?”直到有一个问题直击要害，直指我:“山姆，你好吗?”我自动回答道:“哦，洛拉太棒了!孩子健康又完美。”那人回答说:“我问你过得怎么样。这对你们来说一定很难吧——你们俩总是做什么都在一起。”我的眼睛湿润了。它是对我来说真的很难，但在社会压力和规范下，我为自己的这种感觉感到羞愧。毕竟，我是谁，凭什么因为我们其中一人有了孩子，就觉得我们的友谊崩溃了?你的世界天翻地覆，经历快乐、痛苦、恐惧和幸福的不是我，而是萝拉。所以我开始思考，新妈妈们和她们那些还没有当妈妈的好朋友们是如何适应这种新生活的?
这就是为什么我咨询了一位专家，Vaneeta Sandhu医生，一位临床医生心理学家以及情感健康的负责人我看这是一家心理健康健身房，她为你提供了在你们发现自己处于人生的完全不同阶段时如何维持友谊的建议。
闺蜜们如何应对不像过去那样从朋友那里得到实时关注和支持的情况呢?
Sandhu博士:向你的朋友表示支持以及承认你需要什么支持是有帮助的。成为新妈妈的朋友最困难的部分之一是认识到这种曾经满足你特定需求的关系现在可能无法做到。
停下来想想这种关系满足了哪些需求。这个人是你可以一起笑的人吗?也许你不是打电话分享欢笑，而是给他们留个语音留言。你能和这个人一起庆祝胜利吗?也许这并不意味着现在就出去喝酒庆祝，而是给他们发一张你庆祝的照片，让他们也参与进来。这并不意味着这些东西不再存在，这可能只是意味着它现在看起来不同了。
请注意，作为最好的朋友，这也可能是你发展另一段现有关系的机会。也许有另一个朋友已经准备好并愿意和你一起喝一杯庆祝酒。
面对疯狂的新时间表和新责任，新妈妈们在生完孩子后能做些什么来维持和加强她们的关系呢?
Sandhu博士:有那么多的时间和精力花在照顾另一个人身上，所以如果你不像以前那样为别人着想也没关系。以下是产后维持和加强人际关系的三种方法:
1.为自己制定一个“如果，那么”的规则，让时间变得有价值
如果有一件事是新妈妈们知道的，那就是时间是至关重要的。使用“如果-那么”原则，让自己有时间通过短信与朋友保持联系。例如,如果我在洗手间，然后我有五分钟的时间发短信和朋友重新联系;如果我在等一个瓶子加热，然后我有三分钟时间回复未读信息;如果我们在给孩子洗澡，然后我们(和伴侣一起)问对方一天过得怎么样。
2.寻求帮助
这是无可避免的——与朋友和家人保持联系需要花费精力。如果你知道与他人建立联系会很困难，那就寻求他们的帮助吧!寻求帮助可能很难，尤其是作为一个新妈妈。我们希望它看起来像我们在一起，我们知道我们在做什么，我们是一个能把事情做好的人。我们可能担心向朋友寻求帮助会成为我们的负担，但如果我告诉你寻求帮助实际上会加强你的人际关系呢?
3.设定预期
作为一个新妈妈，你的时间表不再是你的。这会让你很难准时参加聚会，甚至更难沟通你能参加多久。当被邀请参加社交聚会时，提前与他人沟通，告诉他们你可能不能准时到场，也可能不能待很长时间，但你一定会去见他们。对于那些没有孩子的人来说，他们可能不明白日程安排是多么具有挑战性，所以要公开这种斗争。这将减少你所爱的人沮丧或怨恨的机会。