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在按摩时,我们熟悉usuals-Swedish,芳香疗法,深层组织,等等。但是淋巴引流按摩呢?这就是你需要知道的关于这个整体治疗(包括如何自己动手)。
首先,它是什么?淋巴引流按摩(LDM)是一种技术旨在刺激淋巴的流动,流体传输白细胞,氧气和营养物质到身体的组织。LDM使用光的压力和循环运动来刺激淋巴流。治疗是由丹麦医生埃米尔和Estrid vod在1930年代作为治疗慢性鼻窦炎和其他免疫紊乱。
它真的有效吗?淋巴系统是一种免疫系统的核心部分,所以淋巴引流的支持者认为,这种技术可以帮助治疗各种健康问题。规定也经常用于治疗淋巴水肿,可能导致液体的情况下建立在你的淋巴系统和淋巴结。研究而言,没有大量的研究,虽然有些大学的这个北方Iowa-suggest MLD可以是一个有效的方式管理水肿,或肿胀,骨科损伤患者。另一项研究圣保罗大学的发现LDM进行显示治疗纤维肌痛的承诺。
你能做你自己吗?你可以。许多物理治疗师和执照的按摩师以前被训练来执行淋巴引流按摩,但是如果你感兴趣更DIY的路线,有大量的浅显易懂的教程在YouTube上(如可用这一个从以前希瑟Wibbels)。因为它涉及很轻的压力应用到领域你可以达到自己(比如你的腋下和肘部),其实自己很容易做到。
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