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自从我是年轻女孩以来，完美主义，痴迷的过度思考和恐惧的决策使我的生命统治。与患有精神疾病的母亲，我相信8岁以来，我是我的小姐妹的一个例子和安全的安全来源。如果对自己的那种高标准并没有刺激焦虑，我不知道是什么。
这就是列表制作如何进入我的生活。看起来很琐碎，但这是我觉得在剩下的时间努力作为姐妹们努力生活的时候，我对自己做了一件事。所以，我开始写作列表。对我来说，这一简单的练习实际上是在我脑海中组织混乱。Bullet Point bullet Point，我可以看到一个更清晰的自己的版本 - 我的内心思想，我最大的兴趣，欲望，激情和恐惧。
我简单的新爱好实际上是为自己创造空间我，创建存在的视觉表示外部我的家人和蒙蔽了我的愿景的压力，埋葬了我的焦虑。
让我们说实话：写一个清单是所以比完整句子中的日记更容易。
今天，写作名单仍然是我练习一点自我护理的最快和最有效的方式，而不仅仅是为了跟踪我的任务（这显然是令人难以置信的帮助），还要统计我我觉得并看到了。
那么你如何创建一个列表？
对我来说，我喜欢一个简单但有洞察力的提示。一些例子：
- 过去的困难的事情已经改变了你更好的？
- 您最近读过哪些书籍中的字符？
- 我的朋友如何让我感到满意？
随着提示激励您，尽量不要在写列表时编辑自己。让迅速带你带你的地方。您可以与159项或仅限三项清单结束。无论哪种方式，你都做得很好。你的页面上的东西可以帮助您发现所有正在躲在大脑的小角落里的所有想法。
我的名单给了我自己，我的想法和我的自我价值。所以抓住一支笔，一些划痕纸并开始发现自己。
Moorea Seal.是一家位于西雅图的作者，时尚和生活方式零售商，设计师和狂热的列表制造商，其书籍在Oprah.com上受到称赞。她的激情躺在帮助读者和作家中，通过列表制作，积极沉思和自我表达来发现自己的弹性。她是第52个名单项目的作者，52个幸福列表，52个团结列表和52列出的平静。