TikTok充满了乐趣样式黑客,新利18体育官方网站美丽的技巧和关系建议,但并不是所有人都值得复制。最新的护肤趋势下提出“这真的是一个好主意吗?”是喝液体叶绿素。你可能看过用户喝着深绿色的混合物,以明确的痤疮皮肤斑点和提高能量水平。但是就像任何其他时下流行的新趋势,我们怀疑任何潜在的液体叶绿素的好处,所以我们专家——伸出威奇博士彼得森注册临床营养师,按摩和CFMP医生玛丽莎Garshick博士,经过认证的皮肤科专家来看看这是值得一试或更好的传递。这是他们想要说什么。
有任何实际液体叶绿素的好处吗?2医生参与
5月17日,2021年出版
马特·林肯/盖蒂图片社新利18快乐彩下载
你可能还记得从生物学类叶绿素令植物呈现绿色,帮助他们通过光合作用吸收太阳能。“液体叶绿素叶绿素的提取存在于黑暗的绿色植物,”彼得森博士说,在家里,你可以创建自己的“榨汁麦草和其他深色绿叶蔬菜。“也有液体叶绿素补充剂可用,但Garshick博士说,“(这些)是由半合成的混合物称为叶绿酸铜钠盐、叶绿素的提取。”
所谓的液体叶绿素的好处是什么?
“叶绿素被认为有抗氧化和消炎的好处,一些人报告有益于皮肤的改善痤疮和皱纹,“Garshick博士说。大多数TikTokers摄取叶绿素的名义说他们这样做明显的皮肤,虽然有些也说,他们发现它是一种天然能源助推器。
液体叶绿素真的住炒作吗?
简短的回答:没有。“没有压倒性的研究支持使用液体叶绿素,”彼得森博士说。“研究(包含叶绿素在护肤品的使用已验证涉及局部用于伤口愈合和粉刺。“但即使是少之又少。“一些小型研究看着叶绿酸治疗痤疮,但他们是在一个局部的形式,“Garshick博士解释道,“即使是那些研究是非常小的,而不是随机对照试验”。
Westend61 新利18快乐彩下载/盖蒂图片社
有什么负面影响吗喝叶绿素?
再一次,因为研究十分有限很难说是否摄入液体叶绿素可能有任何不利的长期影响,但也有一些潜在的短期负面影响在大量消耗它。“当在过量或空腹,报告的副作用包括腹泻、呕吐、恶心和/或腹部绞痛,”彼得森博士的报告。也有可能叶绿素可以你可能与不良药物相互作用,使它们更有效。它也可以增加你的敏感度,这并不是一件好事,无论什么时间,特别是当我们进入漫长的,亮天的夏天。“在大多数情况下,还没被研究过,对儿童尤其重要,那些孕期或者哺乳期避免饮用它,“Garshick博士说。
底线:
虽然一些(非常小的和有限的)研究表明叶绿素可以是有益的,当局部使用,还有不支持摄取足够的研究。无论是我们的专家说,他们一定会向病人推荐这一趋势。Garshick博士和彼得森博士,但是,建议chlorophyll-rich饮食,以确保你得到一个平衡的饮食。两位领导人都强调真正的重要性吃那些绿叶蔬菜,而不是榨汁。
“我更喜欢我的病人吃新鲜的蔬菜,自然包含叶绿素(而不是喝液体叶绿素),”彼得森博士说。“一些高含量的食物包括欧芹、芝麻菜、菠菜、螺旋藻、海藻和麦草。饮食高chlorophyll-rich深绿色叶子的蔬菜,一般speaking-do有抗癌的好处,这就是为什么我喜欢我的病人吃真正的食物。”Garshick博士补充说,“一般而言,对于那些吃平衡饮食和吃推荐的蔬菜,尤其是绿色蔬菜,它是不必要的叶绿素补充剂。然而,即使对于那些没有吃足够的绿叶蔬菜,真实报道的好处喝叶绿素是未知的。”
所以你有it-drinking液体叶绿素可能不是最好的方法来达到清晰、发光的皮肤或给自己一个自然的能量增加。你最好支付访问你的皮肤科医生和坚持富含蔬菜的饮食比船上跳这希望短暂的趋势。