二十20
让我们谈谈早餐煎锅。如果有饮食，允许你吃所有奶酪，鸡蛋和培根，你想要和仍然减肥吗？符合酮饮食，或短暂的“keto饮食”。
那是什么呢？在坚果壳中，它是一种高脂肪，中度蛋白质，低碳水化合物饮食，您将碳水化合物摄入量限制（通常为50克或更少 - 某些人低至20），因此您的身体达到刺激状态（因此，名称）。在酮症下，您将开始燃烧现有的脂肪的能量商店，这导致减肥速度更快。
好的，所以我真的可以吃所有的奶酪吗？是的。和肉，以及健康的脂肪，如坚果，种子和鳄梨。
听起来太酷了。什么是抓住？对于初学者来说，它仍然是一种饮食意义，即使你被允许吃奶酪和培根，如果你想减肥，你仍然应该留意卡路里。由于碳水化合物为我们提供即时燃料，因此削减它们可以让您在膳食之间感到迟钝或甚至结束。此外，对于以高强度运动的女士们（呼叫所有纺纱器或交叉送器），缺乏碳水化合物可以使您通过正常锻炼来更加困难。
底线：根据一项研究在帕多瓦大学进行，keto饮食可能是最好的短期解决方案或者跳跃重量损失以来，结果更加立即。但看到甚至需要限制水果和蔬菜，以便保持碳水化合物的摄入量低，这很难维持长期。此外，早餐煎锅很棒，但早餐三明治（适度）可能会更好。