道格拉斯·戈伦斯坦（Douglas Gorenstein）/nb新利18快乐彩下载cuniversal/getty Images
这发生在我们所有人身上：我们坐在沙发上，看着与凯利和瑞安一起生活和吃燕麦片（很好，甜甜圈）BAM！ - 凯利·里帕（Kelly Ripa）抬起她的衣服几英寸，穿过她的腿，我们面临着在该死的生活中见过的最调理的犊牛。等一等，我们认为，拿出电话。凯利·里帕（Kelly Ripa）不喜欢40岁吗？实际上，她是49岁。她没有孩子吗？她有三。这怎么可能？对我们来说幸运的是Ripa的长期教练，一个NNA Kaiser，给我们所有细节。
真的没有秘密：“真的很努力地做Akt Studio每周五天。” Kaiser在接受她的采访时告诉我们转移性乳腺癌挑战。但是，尽管她的课程和培训会吸引沙基拉，莎拉·杰西卡·帕克（Sarah Jessica Parker），希拉里·达夫（Hilary Duff）和卡莉·克洛斯（Karlie Kloss），新手不应该期望立即取得成绩。（DARN。）
凯撒说：“凯利和我已经一起工作了七年，四到五天。”“这是一项承诺。她致力于健康和健身，每天都出现。那就是你要做的。这不会在三个动作或三天内发生。它将发生在两年中，三年……甚至十年。”
但是，不要让时间承诺阻止您 - Ripa的锻炼也令人惊讶地有趣。Kaiser的方法着重于高强度的间隔训练，舞蹈有氧运动和肌肉建设技术，例如使用阻力带，进行弓步，跳蹲，高膝盖和刺耳的弓步。
健身专家还指出，RIPA的锻炼程序比目光相比，还有更多的锻炼。她说：“这是关于发展这些肌肉，然后随着年龄的增长而保持肌肉。”“在40岁时保持肌肉质量变得越来越困难。因此，您越能适应自己并在40岁之前建立瘦肌肉，那么此后就越容易。”
舞蹈有氧运动和curtsey下蹲，我们来了。