几周前我坐下来观看的最后一个赛季恩典和弗兰基发现自己再次,像在其他季节,完全被简·方达。不仅仅是她是一个很棒的演员,这是她的优雅和仍然是如此擅长物理喜剧,享年84岁。我一直回到一个场景,一开始的赛季7日11集,她坐在一个吊篮的椅子上,慢慢地旋转,她背靠一边,双腿支撑过头顶的形成一个完美的诉同时啜饮马提尼。我不认为我可以轻松得到自己到现在这个位置,我31岁,身材相当不错。添加酒精,我会立即提示疯狂到地板上。这让我思考:除了遗传,简的秘密保持敏捷到她80年代呢?然后打我。这已经不是什么秘密,这是简·方达的锻炼。
简方达的80年代达到锻炼健身撼动我不知道我需要
5月31日,2022年出版
哈里兰登/盖蒂图片社新利18快乐彩下载
方达的健身带,简·方达的锻炼出来,家用1982年4月,是第一个non-theatrical顶级销售图表和录像带的畅销VHS磁带在接下来的六年。我不知道当我了解了磁带,感觉它只是渗入我的意识知道女人买的,说实话我甚至不知道练习的样子什么类型的运动这是这个故事直到投球。但如果简·方达可以像她那样适合在84年似乎一样好的地方开始为更灵活设定自己的黄金岁月。
方达的锻炼磁带可供租赁或购买Amazon Prime的视频然而,大多数也可以发现YouTube在方便的时间戳指示当某些运动开始或跳过,如果你宁愿做55-minute先进的训练而不是初学者30分钟的锻炼。(记住,这是最初在VHS你要快进和倒回你想要的地方。)几周前我加载了噩视频,把我的沙发推到一边,准备看看所有的大惊小怪。
在接下来的30分钟,简·方达和她的船员leotard-clad指引我通过热身,胳膊,腰,腿,ab,臀部和臀部练习,最后一段冷却。马上我发现自己微笑和大笑,部分是因为非常过时的运动服装和发型,还因为珍锻炼很有趣。她是活泼的和鼓励没有看似虚伪或过于笑脸。你可以告诉她和其他人视频中实际上是锻炼,感觉燃烧,就像我在我的公寓。事实上,许多地方的锻炼是比我预期的要难得多。手臂运动不是完全hardcore-I最终添加一些轻重量,使它们更为严格但那些臀部移动吗?哇耐莉,他们真的摧毁我。
哈里兰登/盖蒂图片社新利18快乐彩下载
后做原始初学者训练和先进each-aka后,我承诺的最低限度投手这故事,我知道我肯定会回到简,并开始确定究竟让我想回来。我喜欢,不需要设备,甚至没有运动鞋,虽然简和我都推荐使用的瑜伽垫层工作。我喜欢简的能源和音乐,这是乐观而不傲慢。我欣赏所有的动作过于复杂,所以它是超级容易捡起来甚至在我第一次看。
但这是在跟我的阿姨,在81岁仍然尽可能简·方达的锻炼,我意识到我最喜欢的磁带:简没有提到减肥,塑身或实际上的任何关于身体的整个运动。她谈到你应该感觉和,并给出适当的建议形式,否则不假定任何关于做锻炼的人。她不谈论身体“比基尼”或“收缩你的腰。”她只是告诉你将做什么,重要的代表,让你忘记你为什么这样做的。相反,你只是玩得开心。
我已经开始做的事情简·方达的锻炼一周多次,尤其是在繁忙的时候我不能在天黑前离开运行或健身房。还有其他运动项目我建议如果你喜欢举重或移动通过练习以自己的节奏,但40年后,简·方达的锻炼磁带仍然举起,完全可以帮助改善你的健康和福祉。至少我注意到一个真正的区别在我的力量,尤其是在那些杀手髋部动作。只有时间会告诉你,但是我希望可以遵循的步骤我81岁姑妈和84岁的简·方达,仍然能够岩石高踢50年后我的紧身连衣裤。
