它”年代阻止说:“我的时间”所以强迫症”,现实”年代该说些什么
你说的时候说明你不能完成工作如果你的房间是凌乱的。你工作的妻子已经用它来解释为什么她的待办事项列表是基于优先级的颜色协调。如果我们不得不猜测,我们会说这个词走红的方言之间的某个地方尽善尽美和MTV的真正的生活。但说“我强迫症”,当你没有诊断实际上是有问题的。作为心理健康舞台的中心,近年来,是时候重新评估,真正为我们认为强迫症(OCD)的方式,因为它是超过一个脱口而出的词来形容古怪的行为。让我们来深入了解的条件是什么,为什么我们需要停止使用术语强迫症随意。
那么,究竟什么是强迫症呢?
的国际强迫症基金会疾病的定义是,“心理健康障碍,发生在一个人陷入强迫循环症状。痴迷是不必要的,侵入性思想、图像或冲动,引发强烈的痛苦的感情。强迫性行为是个体从事试图摆脱困扰和/或减少他或她的痛苦。“这意味着你的个人“痴迷”加载洗碗机特定的方式并不能让伤口。
我对某些事情一丝不苟,这是否意味着我有强迫症吗?
简短的回答是否定的。根据任Krinick,博士与有执照的心理学家Northwell健康强迫症中心强迫,症状得到,它们影响你的日常生活才可以完全诊断为强迫症。强迫”症状必须耗费时间,痛苦以及与任何心理健康condition-impacting功能。”
翻译:你的习惯让人把他们的眼镜在过山车上,你需要杯面对一个特定的方向内阁或需要组织你的书在一个特定的顺序不算作强迫症(必然)。的时候,你的工作,影响社会生活和自我保健,你不能度过一天没有反思具体问题(不,它不是总是组织),那么它的诊断和病理,你需要看医生,Krinick说。
Krinick博士还透露,有四个主要的思维风格强迫症患者中发现不存在于那些不:
1。需要确定:这种思维方式的特点是某人的一切需要明确和某些场景才感到安全。“生活的现实是,我们永远不会真正的确定性,但强迫症的人不能容忍某些事情。”
2。夸张的恐惧:强迫症患者感知灾难性事件的结果无论如何不可能的几率。“夸张的恐惧是思维的一个例子你可以从一个马桶座感染性病,“Krinick博士解释说。“对于大多数人来说,因为它是如此不太可能,它不会打扰他们。但对于患有强迫症,如果这是他们担心,微乎其微的可能性被夸大了,他们会完全避免去洗手间或者他们会清洁马桶发现是如此。”
3所示。夸大了个人的责任感:一个人的思维方式与强迫症的感觉,好像他们要做很多检查或完成很多仪式为了防止不好的事情发生。
“一个有强迫症的人可能会认为如果他们不提醒他们的配偶药丸,他们配偶的死亡负责。逻辑窗外和强迫症的人觉得如果他们不做这,那么坏事会发生。”
4所示。相信冲动会平静下来。有这种想法的人感觉做compulsion-i.e风格。说祈祷,或洗的手会减轻他们的焦虑。
强迫症是如何不同于其他应激行为模式?
如果你发现自己在做一些额外的清洁时你有客人的时候或者你细致的对你的便利贴提前安排一个大的最后期限,这可能只是一种捡特别的口味在高压力的情况下为了得到控制。不是强迫症。再一次,这可以追溯到功能和是否有持续的痛苦感,Krinick博士说。
另一大区别或抽搐问题重复的习惯问题,医生建议与强迫症的治疗。Krinick说,“如果有人有一个坏习惯issue-biting指甲,皮肤撕裂,拉头发——一种抽搐,我们建议习惯逆转疗法。”
然而,对于强迫症,治疗有点不同,因为医生们试图让病人分离的冲动。强迫症Krinick继续说道,“我们要做的是暴露预防和响应,我们创建一个场景,和人面对他们的恐惧或他们不喜欢做的事,然后从compulsing隐瞒,在一个安全的环境。随着时间的推移,“我们的目标是教的人患有强迫症,有另一种方法处理焦虑除了转向的冲动。
为什么我们要停止这个词随意强迫症?
因为它是同样衰弱等其他精神健康疾病抑郁症、精神分裂症或饮食失调。我们MTV-informed观看强迫症使它所以我们没有看到足够的微妙的版本的条件。事实是,大约2到300万成年人在美国有强迫症和500000儿童和青少年也遭受它。投掷一词在若无其事的降低其严重性,进一步消除了我们理解它。
最重要的是,连接条件的一组行为还可以抑制人其他形式的障碍。“集体荣辱感和信仰的强迫症是什么样子可能是最有效的强迫症患者,“Krinick股票。“你可以与任何一种强迫症主题。有一个误解,有特定的主题,构成强迫症,如果这不是你的主题,还有一些其他的问题。(现实中)一个人执着于性禁忌的主题可以有强迫症一样的人执着于细菌。”
所以,我应该说什么呢?
我们都有偏好,可以特定的方式我们想要的事情。我们甚至可能有抽搐症状。这并不意味着你有强迫症。所以,当你觉得有必要对你的行为发表评论,而不是说“我强迫症,试试这样:
- “我这样的完美主义者。”
- “我可以得到一个小对这样的事情在我的脑海里。”
- “有时我的焦虑出现在我需要组织的事情。”
- “有时候,当我感觉事情不在我的控制,我这样的行为。”
- “这仪式帮助我冷静下来。”
这些可以帮助你表达和分享你的感受你自己的经历没有引入整个精神健康状况的重量。
,嘿,我们都同意粘,来杯环放在桌子上并不是一个好的看,对吧?