如何使用吸引力法则来实现你的目标(或者至少成为一个更加积极的人)
如果我们告诉你,实现你的目标的关键,创造你梦想的生活思考真的很难呢?的吸引力法则,一种哲学的新思想运动(一种精神疗法运动起源于19世纪的美国,是基于宗教和形而上学的概念)。基本上,它说,如果你专注于良好的和积极的事情在你的生活中,你会吸引更多良好的和积极的东西进入你的生活。另一方面,如果你经常集中在负面,这就是将被吸引到你的生活。
信念是基于这个想法,人们和他们的思想都是由纯粹的能量,这能量吸引像能量的过程,一个人可以改善自己的健康,财富和个人关系。尽管这个术语第一次出现在19世纪中叶,它是近年来推广的书籍像朗达伯恩的轰动2006自助的书,的秘密。
信徒说,吸引力法则可以帮助从得到你梦想的工作展现浪漫的伴侣,而反对者认为形而上学的伪科学的概念。
你是否接受这个主意或只是寻求更积极的(许多法律原则的关注),这里有五个方法利用吸引力法则来实现你的目标。
1。用积极的认为(说)
积极性也许是最吸引定律的关键原则。因为你回来的思路的能源类型,支持者试图尽可能地消除消极情绪。即使你是一个天生就积极的人,很容易(而且很常见)在负面声音的欲望。例如,“我真的不想搞砸我的演示工作。“吸引力法则强调说你什么做想要,而不是你不想要的东西。所以,改述前面的声明,“我真的想做一个很棒的工作在我的演示工作。”
2018年的一项研究斯坦福大学研究积极性对大脑功能的影响,结果会让你想要消除“不”这个词从你的词汇量。研究人员研究了240个孩子,年龄在7到10。他们发现,积极提高学生的回答数学问题的能力,增加他们的记忆,增强解决问题的能力。好的,听起来很不错,但你怎么能更积极,尤其是如果你不是天生一种看到光明的一面吗?幸运的是,有很多小步骤可以改善你的前景,从练习随机的善举和保持积极听欢快的音乐。(这里有一些其他的有用的策略尝试)。同样重要的是要记住,你的积极性,根据吸引力法则,需要真正的为了工作。它是不够的,说你要你要什么相信你会得到你想要的专注和努力,当然可以。
2。保持一颗感恩的心
你可能会认为所有这些吸引力法则的东西听起来有点自私。在一定程度上,这是你正在集中精力的事情你想要的,毕竟。但它也强调被感谢你已经拥有的东西。练习感恩与积极性有很大的关系,因为
感恩是有前途的科学。举个例子,本研究由两个心理学家罗伯特·埃蒙斯博士的加州大学戴维斯和迈阿密大学的麦克卡隆博士发表的人格与社会心理学杂志》上。试验中,研究参与者被要求每周写几个句子,专注于特定的主题。一组写他们感激的事情,第二写日常烦恼或让他们不高兴的事情和第三写事件,影响了他们(而不是聚焦于他们是积极的还是消极的)。十周后,那些写下感恩更乐观,对他们的生活感觉更好。还有一个额外的好处,那组表示感谢也锻炼越来越少访问医生比那些专注于加重的来源。
3所示。创建一个愿景板
在的秘密,伯恩写道,“吸引力法则形成你的整个生活经验,它这样做是通过你的想法。当你想象,你发出一个强大的频率到宇宙中。”The idea is that abstractly thinking about what you want isn’t as concrete as visualizing it specifically. People who follow the Law of Attraction are encouraged to create vision boards, whether that’s a physical cork board above your desk or a Pinterest board you can pull up on your phone whenever you want to feel inspired. As for what goes on your vision board, it can be anything from a photo of a gorgeous apartment to a photo of Michelle Obama. That doesn’t necessarily mean you’re visualizing yourself as a lawyer and First Lady; you could just want to channel Obama’s intelligence and grace. Be sure to note, though, that creating a vision board on its own won’t make all of your dreams come true (unless you’re, like, really, really lucky). Merely focusing on what you want probably won’t magically make it happen. While visualizing is an important part of the Law of Attraction, it’s pretty useless without action. Hard work and visualization should go hand in hand on the path to getting what you want.
4所示。使任务列表
写下你需要完成为了实现你的目标是关键。一个2011年的研究发表在《人格与社会心理学杂志》上在鼓励中发现,待办事项列表是非常有用的生产率和减少焦虑周围的我们未完成的所有任务。研究人员发现,当参与者被允许做具体的计划完成任务,他们的表现有所改善。这听起来简单,但只是写下您需要完成的任务的道路上你的目标可以让你更有效。虽然它可以帮助写下你的长期目标,也一定要把他们分成更多的消化的部分。例如,而不是写“待办事项:买我梦想的房子”,思考所有你需要采取小步骤五的方式购买,three-bath(省钱,研究房地产市场,等等)和写一个更可行的,短期的名单。
5。寻求帮助
虽然很多吸引力法则侧重于自己的思想和行动,它也可以帮助让你周围的人参与进来,打开你想要什么。这可以从两方面努力。首先,有人可以帮助你实现你的目标。假设你是一个作家,你的目标是你最喜欢的刊物发表的一篇文章。它不会伤害到人已经发表在同一出版物和要求咖啡或午餐会议,接她的大脑。很有可能,她会很高兴分享一些建议。(她甚至可能认为这是她自己的方式向世界贡献一些积极的能量)。第二,告诉别人关于你的目标激励你做如何实现它们。想想看:如果你告诉自己你会跑半程马拉松赛,今年很容易说服自己出来的时候每天实际上系紧你的运动鞋。但是如果你告诉你的妻子对你的工作计划,你可能会发现自己退出的可能性较小。
6。要有耐心
感谢你的生活的最好的部分是可爱,裁剪的照片你梦想的生活是一个很酷的创造性的出路,但仅仅因为你做这些事情(加上上面提到的其他人)并不意味着你要实现你远大的愿望现在,在五年或以前,说实话。但你是否相信吸引力法则,似乎逻辑保持专注于你的目标在不断积极的方式从长远来看有深远的影响。吸引力法则是魔法吗?可能不会。但它确实不能伤害。(再一次,视力寄宿方式有趣。)