时间很奇怪。一分钟你在猫视频中哭泣，然后在听到MSNBC的0.35秒后，接下来你在厨房里坐着。所以是的，除非用很少的人的联系人来亨克利，否则你的Xanax品牌，在这场风暴中寻找和平 - 一个并不完全在视线中结束 - 可能是挑战。而且我们很抱歉。但我们在这里和你在一起。这是在焦虑面前保持冷静的九个纯粹选择（除了葡萄酒）。
1.做你喜欢的自我照顾，而不是其他人都在做的事情
“真正帮助我的东西专注于自我保健实践，实际上对我来说，就像洗澡和读书一样。现在有一个巨大的重视特殊的自我照顾，如流瑜伽，冥想和运动课，而且那些很棒，只要你真的觉得这样做，不仅仅是因为你觉得你应该。“-Kara Cuzzone，助理编辑
2.一次计划12小时的生命
“我已经开始训练自己只为未来的那一天计划。将我的生命分别化为12小时的块使得未来的所有担忧都感到有点不那么令人生畏。这可能不是真的，但我喜欢思考，好的，今天？我可以控制！在此刻，这也是一个很好的培训。Pre-Covid-19，我花了很多时间战略下次移动。仅限于目前的限制让我呼吸了一点，从开放的窗口吸入新鲜空气有点较长，珍惜我的家庭 - 只要我的2岁的孩子不融化。“-特殊项目总监Rachel Bowie
3.如果您有手段，请培养（甚至采用）动物
“当城市开始关闭时，我看到一个询问动物收容所的紧急抚养者的Instagram帖子。我的神经到处都是，我想在这个疯狂的时间里给一个小猫一个家，不仅可以帮助我，还可以帮助他们。我和我的男朋友一起去了，拿起公主泳装（是的，那是她的真名），并立即感到宽慰她的家。她似乎也松了一口气，并立即爬到我的腿上和纯净。每当我感到焦虑或强调正在发生的事情，她以某种方式发现了她的路，让我知道她在这里，这一切都会好起来的。这个周末我的男朋友和我正式采用她，我们很兴奋，我们将成为她永远的家庭。我知道采用并不总是可能，但能够在这场危机期间培养动物是一种令人惊叹的事情，可以为你和动物提供舒适。“-艾米狼，视频制作人
4.获得一些实际的维生素D.
“它真的有助于我去外面，即使只是五到十分钟。在室内整天都让我焦虑和不舒服，所以走出去，留下几个深呼吸会产生很大的差异！“-Ariel Scott，编辑
5.限制您的新闻并增加您的“睡眠故事”的消费
“我已经试了 （试！）限制我的新闻曝光，因为我刷新页面越多，我觉得越多。但你知道内容让我平静吗？睡眠故事。当然，有一个整个应用程序，但我真的只是听同一个在YouTube一遍又一遍，因为我永远不会完成它，因为我总是睡着了。“-凯瑟琳吉伦，食品编辑
6.占据几滴CBD
“我如何应对焦虑？在舌头前几滴CBD，再次睡前！f是我的首选品牌，但字面意思是任何酊剂都会在这（非常焦虑）的情况下。“-Dena Silver，时装董事
7.跳舞就像没有人的看
“舞蹈有氧是否算作抗焦虑药？老实说，在过去的周末，我很诚实地感觉很无望和孤独，所以我决定做一些达尚的客厅锻炼 - 我用过雕刻社会应用程序 - 它在整个一天都会让我的心情变得令我觉得这么积极和快乐。我在本周每天早上都试图开始我的一天。“-Brianna Lapolla，高级商务编辑
8.告诉你的大脑叫什么
“我有期待的焦虑，如果我屈服于它，我将在所有可能场景的道路上蜿蜒而来，爬出我的方式变得棘手。所以相反，我告诉自己，这是完全摆脱我的控制（除了洗手和社会疏远），我只需要让它发挥作用。这很简单，简单，它有助于我保持冷静。“-Rachel Gulmi，助理管理编辑
9.与某人交谈
“基于应用的疗法，喜欢talkspace.，是我与治疗师联系的最低障碍，并在几年前通过后获得了我需要的支持。鉴于现在世界的国家，以及所有的不确定性，维持我的治疗会议比以往任何时候都更重要，以帮助管理我的焦虑。我很感激一个平台，让我保持一致，没有中断 - 因为与我的治疗师在周一晚上与我的沙发上的夜晚交谈，恰好是我通常的常规。如果与某人交谈是你现在需要的，它也可能成为你的日常生活。“ -L.Auren Gniazdowski，业务副总裁