如何在炎热的天气睡觉:10个保持凉爽的秘诀
我们喜欢夏天的海滩、水果饮料和背心裙。我们不爱夏天，因为它有一种不可思议的能力，能挫败我们想睡得舒服的每一次尝试。在汗津津的床单和黏糊糊的皮肤之间，当温度高达几万亿度时，想要睡个好觉是很难的。这里是如何在炎热的天气睡觉。
1.睡前洗个澡
还有什么能比洗完澡后马上跳到床上的干净舒适的感觉更爽呢?我们认为不是，但当外面超级热的时候更是如此。睡前洗个冷水澡可以降低体温，避免你一定会有黏糊糊的感觉。
2.白天把墨镜拉上
当你醒来的时候，你应该打开卧室的窗帘。自然阳光有助于身体产生维生素D，提高血清素水平，从而改善情绪。但是，一旦你准备好了，就把窗帘拉上。不要让太阳直射在你的床上(特别是如果你的窗户朝南和朝西)，你会保持较低的温度，让你的夜间生活更加舒适。
3.用荞麦填充的枕头
你们睡在同一个片场好几年了。是时候升级枕头了，来个荞麦馅的这个来自Hullo它能促进更好的气流，也不像普通羽绒枕头或填充枕头那样吸收热量。除了冷却功能，荞麦枕头还具有延展性，可以支撑颈部下方的空间，保持脊柱挺直，帮助颈部和背部肌肉完全放松。全方位的胜利。
4.然后套上丝绸枕套
重要的不仅仅是内在的东西。一旦你有了冷却荞麦填充的枕头，用丝绸枕套覆盖它(我们喜欢滑的版本)．丝绸是一种天然的温度调节器，它对你的头发更温和(不是今天，床头)，从长远来看，它也可以保护你脸上的娇嫩皮肤。
5.一个人睡
无意冒犯你的伴侣，你的孩子，你的狗…但是如果你的床上有不止一个人，身体的热量就会增加。如果一个人睡是一种选择，那就去吧。当你一个人的时候，把你的四肢张开，这样你的胳膊和腿就不会碰到彼此。这是最好的循环空气的设置，你不妨利用你拥有的额外空间。
6.把你的枕套放进冰箱
这个小技巧可以让你在晚上不用翻动枕头寻找凉爽的一面。睡前大约15到30分钟，把你的枕套放在一个塑料袋里(除非你想让它们接触你的冷冻豌豆)，然后把它们放进冰箱。这种寒冷可能不会持续一整晚，但它应该能让你保持足够长的时间来入睡。
7.把厚重的被子换成轻薄的毯子
你可能认为唯一降温的方法就是开空调，但很多时候，只要把羽绒被换掉就足以让你远离那些汗流浃背的夜晚。选择100%纯棉的衣服。它足够通风，让你保持凉爽，而且足够柔软，可以用作床单。
8.床单也要换
纱线数越高，床单在高温下的透气性就越差。所以，尽管在800支的电视机上挥霍感觉很奢侈，但在夏天你应该做相反的事情，瞄准更低的数字。(例如，这个270计数Brooklinen设置)。
10.把电扇重新放在床脚
当然，把它对准你的脸是很诱人的。但是在脚边放一个风扇可以帮助冷空气流通，而不会让你的颈部肌肉因微风而紧张。(还有，你有没有被扇着脸吹了8个小时?不好玩。)