如何重新赢得你的配偶,回到爱的感觉
这是一个众所周知的事实长期的关系是困难的。事实上,它很容易的开始把你的另一半是理所当然的一旦最初的迷恋消失了。好消息:我们去了临床心理学家伯大尼博士的厨师和有一些建议来帮助你摆脱常规的关系。闲话少说,下面是如何连接和你的配偶时,事情开始变得陈旧。
1。重新创建你的第一次约会
蜜月阶段是在后视镜和你和你的伴侣非常习惯了彼此的存在,那些甜言蜜语你过去耳语取而代之的是抱怨,说,脏袜子在地板上。解决方案?去旅行了两个重建你的往事第一次约会。这听起来可能有些老套,但不要把它直到你试一试。每库克博士”,重新连接过去和给你带来快乐的事情一开始是一个伟大的方式,提醒自己什么是你喜欢的,会引起积极的回忆和带回那些暖暖的感觉。“是的,这是一个实例中,这不是一件坏事,让历史重演。
2。把你的手机
这个是很简单的,因为它瞄准一个坏习惯我们大多数(如果不是全部的话)都有罪就是,太关注我们的手机。事实上,美妙的歌声你的英斯达饲料是难以抗拒,这正是为什么库克博士建议把所有手机和设备留在家里下次你有一个晚上和你的配偶。这消除了唠叨冲动只是检查一些在你的手机和创建有意义的条件,不间断的谈话。
3所示。有一个只用手的晚餐
既然你已经决定离开你家里的电话,你的手为其他美国会衰落吃是免费的,例如。“一顿饭期间感官刺激增加整体快乐和世界上很多人歌颂用手吃东西,”库克博士说。无论你鞭打一顿饭在家里或去当地埃塞俄比亚联合utensil-free晚餐约会肯定会带东西峡谷一定要互相喂几口,随着“简单的行为向另一个人带来亲密感和连接提供营养。”
4所示。分享每天的拥抱
我们已经提到了身体的需要物理连接…所以,呃,你上次是什么时候花了整整六十秒拥抱你的伴侣吗?很可能已经有一段时间(库克说,那些不称职的再见拥抱不切)。试着有着长期全身拥抱你真正放松的daily-one拥抱在一起。Pro提示:为达到最佳效果,两个人都应该站在完全平衡(不拉另一个),这样你才能真正缓解你的能量在一起。
5。交换随机谢谢你
根据Gottman研究所,批评是一个“四骑士”关系的启示;也是非常常见的长期关系,发现自己把注意力集中在负面的东西对自己的伴侣,它常常是有意识的去避免滑坡。出于这个原因,厨师建议定期发送随机的,甜蜜的消息你的配偶(用短信或储藏室的便利贴)指出积极的一面。这亲社会实践就是一定要“增加连接和爱的感觉。”
6。一起上课
“学习新的东西能刺激大脑,激发我们内心的孩子,”博士说食谱做不应该感到惊讶,当你骑S.O.情绪高,你在重新连接的快速通道。最重要的是,有许多可用的虚拟课程,所以你和你的伴侣可以学习一种新的爱好从舒适的家。
7所示。做一个填空活动
不,我们不是在谈论和你的伴侣做疯狂填词(尽管可能是有趣的)。这个填空活动更多的是一种书面的Q & a,旨在找出你的伴侣的经历你,的关系,性,等。大多数问题是公平的游戏,但有一个主要的例外:不要问你的伴侣他们会改变什么。库克博士告诉我们这个活动的目的不是改变别人,而是学习的方法改善关系和增进感情的连接通过面对面的提问你感觉好笑的问。
8。试一试身体寻宝游戏
如果这个听起来性感,因为它是。说,我们没有告诉你把靴子重新连接。事实上,医生指出,性爱和真正了解一个人的身体是两种不同的事。这个活动的最终目标是后者。身体寻宝游戏是一种手段,“创造亲密在脆弱的时刻,”库克博士说。(嘘:亲密和脆弱性是强烈的情感联系的关键组件)。开始,只需拆开你的情人和开始探索通过彼此的提示(我。e,“找一个痒的地方我的腰以上;”“找到使一个三角形的三个美丽标志”)。新利18体育官方网站
9。牵手
PSA:并不是所有的牵手都是平等的。这个建议时,库克明确区分了“令人毛骨悚然,占有欲强的方式”,她形容为“安静的和微妙的方式,”像一个在走廊上快速挤压你交叉路径或手牵着手在晚间电视时间。如果做得好,这么简单的一个动作是一个强大的、非言语的方式告诉你的同伴你关注他们的时代,我们大多数人用一只手来举行一个电话,其他的一切。
10。志愿者在一起
“利他方式,可以释放快乐荷尔蒙在体内,让人感到“爱了”,连接到周围的人,”库克告诉我们。底线是:有无数种方法你community-in-person和回馈虚拟的志愿活动机会一样的,当你让你的另一半与行善,这是导致重新连接。
11。互相按摩
在漫长的一天结束时,一个全身按摩为你的配偶是一种大问。(我们得到它。)幸运的是,库克表示一个简单的足底按摩虽然一起看节目就足以满足你的伴侣的需要物理连接,理想情况下,姿态将reciprocated-you知道,所以你让你的日剂量。
12。读同一本书
你和你的情人用来熬夜讨论在阳光下的一切,但是现在你的交互是平凡和商业化。唉,如果谈话是陈旧的,可能的关系。幸运的是,一本好书可能你需要挖掘共同利益和恢复你的好奇心(希望)赞赏对方的智力。