3位僧人的感悟:如何感恩

“对你所拥有的一切心存感激。”在内心深处，你知道这是真的。你应该有个栖身之所，有干净的水喝，有地方睡觉，你就该感到幸运了。但是当你被困在交通堵塞中，那个完全不值得的同事升职了，你的房东又一次提高了你的房租，你开始觉得对任何事情都不可能心存感激。在这些时刻，我们求助于佛教僧侣，他们尽管拥有很少的物质财富，但却练习感恩和爱心，以指导我们的道路。

如果你是A型血，关闭大脑中“自我提升”的那一边可能会很棘手。你总能在健身房多做一项锻炼，总能在工作上多花一小时，总能在家里多做一项家务。但这些东西并不能定义你的自我价值，它们甚至不能接近佛教僧人白玛Chödrön所说的我们的“基本财富”。我们的基本财富存在于我们每个人的内心，只要我们能意识到它，它就能给我们带来无限的快乐和富足。

“我们已经拥有了所需的一切。没有必要自我完善，”Chödrön在她的书中写道从你所在的地方开始:富有同情心的生活指南．“所有这些我们强加给自己的旅行——沉重的担心自己是坏人，希望自己是好人，我们如此执着的身份，愤怒，嫉妒和各种各样的上瘾——从来没有触及我们的基本财富。它们就像暂时挡住太阳的云。但我们的温暖和辉煌一直都在这里。这才是真正的我们。我们离完全清醒只有一眨眼的距离。”

你如何利用对自己基本财富的理解呢?创建一个冥想练习．当你每天安静地坐着(不一定要坐很长时间——大概15分钟左右)，你将开始与你的基本财富保持一致。当你练习时，你很快就会意识到你内心拥有快乐所需的一切。

闹钟响了，你按了三次贪睡键。然后你迟到了，所以你匆忙地早上例行．当你开始工作的时候，你已经落后了，这一天剩下的时间你都在疯狂地努力加快工作速度，这样你就可以回到正轨。当你回到家的时候，你已经筋疲力尽，甚至不记得早餐吃了什么——等等，做了你吃早餐了吗?感恩是你脑子里最后一件事。

听起来是不是很熟悉?这发生在我们所有人身上——嗯，也许除了越南佛教僧侣一行禅师，他把教会我们如何慢下来，更富有同情心作为自己的使命，不仅对别人，而且对自己。根据Hanh的说法，同情心可以从你走路的方式开始。

“当我们像匆忙一样走路时，我们会在地球上印出焦虑和悲伤，”一行禅师的名言。“我们必须以一种只在地球上留下和平与宁静的方式行走。走路的时候，好像你在用脚亲吻大地。”你的脚是你的基础，所以如果你改变你走路的方式，并继续小心谨慎地这样做(即使在那些你忙得不可开交的日子里)，你会改变你自己的方式，这会影响你一整天与他人的互动方式。试一试。

你一直想成为一名艺术家，但在过去的五年里，你一直被困在日常工作的中层管理岗位上，试图在周末挤出时间画画。在你最糟糕的日子里，你感觉自己“不如”，因为你不是你一直梦想的全职艺术家。但佛教僧侣阿扬·布拉姆认为，这样告诉自己是没有用的，尤其是如果你认为当你最终实现目标时你会更快乐的话。

布拉姆在他的书中写道:“认为变成别的东西就会快乐是一种妄想。W他订了这车粪？我欢迎生活的鼓舞人心的故事e困难．“成为另一种东西只是把一种痛苦换成了另一种痛苦。但是当你满足于现在的自己，无论你是下级还是上级，已婚还是单身，富有还是贫穷，你就没有痛苦了。”

也就是说，如果你想全职从事艺术，那就去做吧。记住辞职并不能保证你会比此刻更快乐。