我和男朋友不再做爱了。我们应该分手吗?

我懂了;你不喜欢它，你突然担心火花消失了。但让我向你保证:在大多数关系中，性爱会变慢，这是完全正常的。如果你俩都能接受约会的频率，那也是F-I-N-E，即使是一个月一次，或者更少。

这里的问题是你不要认为你和伴侣的联系不够紧密，在这种情况下，就需要做出改变了。在考虑剧烈分手之前，让你的伴侣坐下来，采取以下步骤重燃激情。

讨论你的理想频率，并争取一个合适的数字。
如果你喜欢一周做爱三次，但你的伴侣喜欢一周一次，那么你应该选择中间地带。你必须朝着这个数字努力，所以谈谈怎样才能让一周两次的性生活对你来说是可控的。

如果你在一天结束的时候筋疲力尽，也许你需要每周把闹钟提前30分钟几次。如果你早上太匆忙了，把性生活安排在周二和周五(比如)，并尽早上床。也许你需要一个指定的“约会之夜”，以浪漫的方式进入心情。

尝试新事物。但要记住这个数字，并努力每周都达到它。

主动，主动，主动——在需要的时候做出回应。
有时候，开始是最难的部分——很多女性在伴侣面前不够主动。目标是在大约一半的时间内开始这个过程你感觉有心情，特别是如果你有更高的性欲。主动满足自己的需求。

如果你的性欲较低，要意识到你可能有响应性欲望．这意味着你必须在真正为性兴奋之前就开始性唤起的过程;你不会自发地渴望它。如果这听起来像你，告诉你的伴侣——不要等到你“有心情”做爱，因为它很少发生。相反，当你感到兴奋的时候，对你伴侣的求爱持开放态度，并积极努力地将性纳入你的生活。

给你们的关系注入新鲜感。
科研人员(和长期的恋人)阿特和伊莱恩·阿伦发现参与新奇刺激经历的夫妇报告的关系质量比那些不参与的更高。新奇的事物也能给你们的关系注入激情，为你的性生活充电。

那就在别的房间做爱吧。尝试新职位。去度假，让自己进入一个新的环境。探索,观光,债券然后上床睡觉．新鲜感是保持你们关系新鲜感和兴奋感的关键。特别是如果你想和你的伴侣更亲密，享受一些自发的性爱……坚持做新事物。

检查是否有健康问题
如果所有这些都失败了，确保你或你伴侣的生活中没有发生任何事情从健康的角度来看，这可能会减缓你的性欲．某些心理健康问题，如焦虑和抑郁，以及糖尿病和SSRIs等药物会降低性欲。如果出现了这些问题，你的医生可能会给你开出正确的药方。

显然，如果你已经探索了所有的选择，但你的性需求没有得到满足，那么你可能和你的伴侣不相容。但如果真爱还在，就不要急着分手。同意在你们成为夫妻的过程中，共同努力保持爱情之火。

人际关系是工作!这是你下半辈子都要做的工作。最好现在就开始。

珍娜·伯奇是一位约会教练，记者，著有爱的鸿沟:一个在生活和爱中获胜的激进计划．

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