根据2021年的一项研究由美国心理协会,大约81%的心理学家是白人,只有19%结合是黑色的,Latinx和亚洲(甚至还没有考虑其他群体,集中到一个百分比数据。)现在,我们知道所有的治疗师可以专门从事各种储藏区域的背景,不过这样的统计数据可以如此让人沮丧,尤其是BIPOC个人感兴趣的疗法。重要的身份是很重要的,并且可以与人分享你的有相同的(好的和坏的)的第一手经验。
“大效益的治疗师反映了你的身份,可能会有更大的理解基于一些共同的经历。虽然每个人的经历是不同的,没有把走在世界深色皮肤的通知你的角度来看,“乔艾尔Caraballo说,位于纽约市精神卫生专业的创始人之一心理健康万岁。“共享,身份已经充分展现出创建一种更深层次的治疗师和客户之间的信任,这是非常重要的,当你分享你生活中的隐私的细节。”
虽然它似乎是件很难的事,找到一个BIPOC治疗师是可能的。,Caraballo小贴士如何找到一个旅程,开始治疗。
1。创建一个列表
在你开始你的搜索之前,写下你正在寻找在一个治疗师。“找到合适的治疗师通常始于理解你寻求治疗的理由,有一些想法不怎么broad-what你想达到或治疗,“Caraballo解释道。问问你自己,你需要有人帮你管理你的焦虑?人理解呢代的创伤吗?也许一个专业谁能提供处理步骤执法或者每天microaggressions。“能够表达这可以帮助你使自己与正确的治疗师有经验支持类似的问题和有能力帮助你前进,”他补充道。
2。搜索BIPOC-Specific目录
现在您已经选定了一些地区你想地址和一个治疗师,Caraballo建议找一个包容的专业通过BIPOC-specific目录。查看网站包容的治疗,网络国家同性恋和变性治疗师的颜色和治疗黑人女孩让你开始。这些目录通常提供虚拟或面对面的服务,让您缩小您的选择基于类型的治疗,甚至背景和金融援助。
3所示。穿上你的面试的帽子
你找到几个候选人。太棒了!现在,是时候穿上你的侦探帽和问你的潜在治疗一些问题。不要害怕伸手问他们一些事情前安排一次约会。Caraballo建议问:“你有什么工作经历与BIPOC客户吗?,“你与社会公正的关系是什么?”或“种族/民族的影响如何治疗呢?“收集问题,会给你一种你可能或不可能期望从你的第一次会议。
4所示。准备好试验和错误
看,发现BIPOC治疗师就像闪电约会。有时,你会发现“一个”,有时你可能不得不回到绘图板。然而,Caraballo不想让你感到气馁(如果你不开心,只是解决)。“我认为,一个迹象表明,潜在客户可以寻找在最初接触是多么舒适的治疗师在谈论种族/民族身份。他们看起来舒适的主题回答你的问题,或者他们似乎吃惊或尴尬吗?如果它是重要的是能够诚实地谈论你的身份和经历,重要的是不要满足于一个提供者不似乎能够为您创造舒适的空间。”
5。如果治疗是昂贵的…
会话可以是昂贵的,只有少数保险公司将覆盖它(或不)。幸运的是,有一些BIPOC目录和非营利组织愿意提供财政援助。一个很好的例子是Loveland基金会努力使治疗更容易,尤其是对黑人女性。也有鲍里斯·劳伦斯·亨森基金会(由Taraji p Henson)和悲伤的女孩俱乐部提供免费虚拟治疗基于捐款。
