5个小贴士让你在一个不容易的世界里戒酒

Pre -流感大流行，它是快乐的时间无底的早午餐和工作活动，这些活动主要是为了利用免费酒吧。现在，尽管我们已经被困在室内大半年了，但我们中的许多人发现自己喝得比以往任何时候都多。好吧，你可能会想，我要先戒酒一段时间．但如果你曾经尝试过戒酒“月”(一月戒酒，十月戒酒等等)，你就会知道戒酒是很棘手的。所以我们才找了记者希拉里Sheinbaum，他的新书戒酒挑战:如何在一月戒酒、十月戒酒和其他无酒精月份戒酒，探讨了戒酒一个月的好处，并提供了一个全面的指南，帮助你解决任何无酒精的挑战，如果这是你的特权。在这里，Sheinbaum为我们提供了五条简单易行的方法，让我们在这个似乎有很多条路通向酒精的世界里戒掉酒精。

“独自干一个月是完全可行的，但如果你想寻求支持，可以找一个朋友和你一起参加。有人可以一起分担起起落落，这不仅是一种问责的方式，也是一种联系的体验。此外，你还可以和别人一起计划活动，而且没有酒精。”

“与其把你的酒藏在你的酒吧推车上(在众目睽睽之下)，不如把你的酒瓶放在一个人流量不太大的地方。你甚至可以把你的收藏送给一个朋友保存一个月，如果你愿意，也可以把它们倒进下水道。关键是:眼不见，心不烦。当你没有持续的提醒时，就没有那么大的诱惑去放纵自己。”

“计划参加你喜欢的不含酒精的活动。与其蜷缩在沙发上喝杯酒，不如安排一次锻炼，做一份新食谱(不要用料酒)，看一场电影或冥想。做你喜欢的事情!当你把时间花在活动上时，你会以其他方式找到快乐(这样做的时候，你就没有时间喝酒了)。”

“如今，我们生活在一个疯狂的世界里——所以无论这是你第一次戒酒，还是你是一个经验丰富的校友，请记住，戒酒可能很难，即使是31天。我们只是人，如果你最后喝了一杯或喝了一轮，也没有失去一切。从你戒酒的那个月开始，坚强地结束。”

“虽然一个月不喝酒本身有好处，包括改善皮肤、改善睡眠和省钱，但在月底有所期待会让人有动力。”庆祝你的成就，承认你所做的一切也很重要!虽然你可以选择给自己买些新东西(尤其是用你所有的积蓄)，但如果你愿意，你也不需要花一分钱。相反，尽情享受一个放松的泡泡浴吧。”