“活在当下”(你知道，关注你周围的世界)的好处是数不胜数的:减轻压力，提高生产力，改善人际关系。但一些本应如此简单的东西，实际上却很难付诸实践。这里有七个非常有用的关于如何活在当下的建议。
如何活在当下:活在当下的7个小贴士
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2016年5月16日发布
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1.一次只做一件事。
理论上多任务处理是非常棒的，但实际上这通常意味着你太分心了，无法专注于任何一件事，以至于无法真正完成它。多任务处理不仅会让你无法活在当下，而且效率也非常低。斯坦福大学的研究人员研究发现，多任务处理的人“不像那些喜欢一次只完成一项任务的人一样，不集中注意力，不控制自己的记忆，不从一项工作切换到另一项工作。”
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2.运用你所有的感官。
好吧，这听起来很新鲜，但请继续听。下次你吃饭的时候，不要只是品尝它，也要注意它进入你的肚子时的样子、感觉和气味。这可以让你全身心地投入到你正在做的事情中对第二个这实际上是一种非常可爱的接近食物的方式。(只是不要全部吃完鲍勃是什么在你的玉米上，好吗?)
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3.每天花五分钟什么都不做。
至少五分钟。如果你一天能抽出10分钟，那就更好了。练习正念是活在当下的好方法。除了自己的呼吸，你什么都不用关注，你完全沉浸在那一刻，不用担心老板昨天的奇怪评论，也不用担心明天朋友生日派对上你必须做的25件事。相信我们，这是非常放松的。
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4.建立真正的联系。
不涉及阅后即焚和领英的那种。在工作中，当你与同事交谈时，从电脑上抬起头，与同事进行眼神交流。在家里，养成围着桌子走一圈，问问每个家庭成员一天过得怎么样的习惯。在杂货店，问收银员她漂亮的眼镜是哪里买的，认真听她的回答。这很容易，很愉快，几乎不需要任何时间。
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5.控制你的科技产品使用。
是的，现代社会让你在下班后查看手机成为必要。但它不需要消耗所有的精力。每天晚上下班后，给自己设定一个查看手机的特定时间。把今晚剩下的时间当做没有科技产品的时间。通过限制你每晚的电子产品使用，你会更有效率地完成任务，也会更喜欢当下的活动(比如做饭或给孩子读睡前故事)。
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6.喝水。
如果有人脱水了，你就不能指望他们出现。这就是为什么一天中慢下来喝杯水很重要。另外，去厨房可以让你从你正在做的事情中得到一点休息。
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7.整理你的空间。
如果你的空间里的杂物总是悬在你的头顶上，你就不可能活在当下。一个清晰的头脑从一个干净的房间开始，所以花几分钟来整理。它会帮助我们的承诺。