在阿什顿·库彻、杰克·吉伦哈尔、克里斯汀·贝尔和摇滚巨星因公开讨论自己的洗澡习惯而登上各大媒体头条之后，这个问题仍在引发争论:洗澡有可能太多吗?不够吗?做洗澡频率对健康有影响吗?我们采访了莎莉·斯珀林医生，她是认证皮肤科医生，也是斯珀林皮肤病，以了解你应该多久做一次淋浴．剧透:其实对于这个问题并没有什么严格的规定，而是你自己的皮肤类型可能会左右你的决定。
多久洗一次澡?这是皮肤科医生要说的话
发表于2022年7月4日
你应该多久洗一次澡?
如果你想知道你的洗澡计划是过度还是根本不符合要求，我们有好消息。斯珀林博士告诉我们，一个人应该多久洗澡没有标准，所以适合你的都可以。换句话说，这不是一个医学问题。也就是说，决定你应该多久洗澡一次的最重要因素——除了你是否开始发臭——是你的皮肤对你的日常生活的反应如何。根据斯珀林医生的说法，有些人患有干燥或敏感肌肤减少洗澡频率。然而，如果你不属于这一类，每天洗澡也是可以的，尽管在大多数情况下不是保持良好卫生的必要条件。
一周洗一次澡可以吗?
如上所述，洗澡频率归根结底取决于你的皮肤能承受多少，以及你的身体开始发臭的速度有多快——这两者都因人而异。对一些人来说，每周洗一次澡可能就能保持清新干净;另一方面，那些经常锻炼的人，从事体力活动的工作的人，或者只是一般倾向于大量出汗也许你会发现每周洗一次澡根本没用。
至于洗澡频率如何影响皮肤，斯珀林博士告诉我们，关于这个问题有两种观点，他补充说，洗澡“可以恶化或改善皮肤状况”，这取决于皮肤状况是什么。尽管如此，她还是建议患有湿疹和其他慢性皮肤病的人减少到每隔一天洗澡一次。(这一点稍后再说。)
美国人平均多久洗澡一次?
想知道你同龄人的卫生习惯吗?我们不能确定你的同事多久洗一次澡，但有几种不同的民意调查得出了相当一致的结果——表明多达三分之二(66%)的美国人选择每天洗澡。(隔天洗澡似乎是第二受欢迎的选择。)当然，任何自我报告的研究都会包括相当数量的，呃，有抱负的反应——所以约翰或简·多伊是否真的定期洗手，这是任何人的猜测。
洗澡太多会怎么样?
斯珀林医生说:“洗得太频繁和过度都会使皮肤失去油脂和有益细菌，使皮肤干燥和发炎。”换句话说，如果你的皮肤有片状、鳞片或发痒，这可能表明你用肥皂的频率超过了必要的频率。
洗澡不够会怎么样?
老实说，我们都知道一个人长时间不洗澡会发生什么。在极端情况下，不洗手甚至会导致细菌或真菌感染(比如:运动瘙痒)。不过，大多数时候，泡澡的最大风险只是一种气味——你知道的，就是那种让人们想要与之保持距离的气味。身体的某些部位，比如腋下、腹股沟和生殖器区域，可能很快就会变臭。因此，斯珀林医生告诉我们，“每天清洗腋窝和生殖器是一个好主意，可以防止难闻的体味。”
幸运的是，对于那些想要保持清洁但皮肤又不喜欢每天洗澡的人来说，有一个简单的解决办法——每天用带肥皂的毛巾擦拭上述区域，这样你就可以在不牺牲个人卫生的情况下减少全身洗澡的时间。
季节会影响我洗澡的频率吗?
很高兴你发问。是的，一年中的时间很可能会影响你洗澡的习惯——也就是说，许多人在寒冷的冬季更容易皮肤干燥。根据专家的说法贝勒医学院“洗澡后，水温高，皮肤水分蒸发，导致皮肤变得更干燥。”
出于这个原因，明智的做法是调整水温，使其处于较低的温度，或者在冬天你的皮肤最容易过度干燥的时候减少洗澡的时间和/或频率。(如果你无法抗拒热气腾腾的热水澡或淋浴的舒适感，一定要多抹大量的身体乳，最好是在皮肤还湿的时候，以抵消水分蒸发的问题。)
洗头怎么样?
其他需要考虑的事情
现在你知道体味了吧皮肤水合作用是洗澡频率的关键问题。尽管如此，值得注意的是，你个人的日常生活不仅影响了个人健康——也就是节约用水，在较小程度上，还影响了你自己的钱包。不过，这并不会阻止你每天洗澡——这只是另一个保持洗澡时间较短的好理由。
健康的沐浴贴士
既然我们已经在一个看似简单的话题上给你提供了大量信息(双关语)，让我们更简洁地总结一下:
每天清洁腹股沟，生殖器和腋窝区域——可以在淋浴时，也可以用毛巾。
如果每天都洗澡，那就快一点:专家建议洗澡时间不要超过5-10分钟。
如果你每天洗澡，选择温水，而不是滚烫的水。
一个温和的肥皂无论洗澡频率如何，都是最好的选择，但对于每天洗澡的人来说尤其重要。
每天清洁腹股沟，生殖器和腋窝区域——可以在淋浴时，也可以用毛巾。
如果每天都洗澡，那就快一点:专家建议洗澡时间不要超过5-10分钟。
如果你每天洗澡，选择温水，而不是滚烫的水。
一个温和的肥皂无论洗澡频率如何，都是最好的选择，但对于每天洗澡的人来说尤其重要。
每天清洁腹股沟，生殖器和腋窝区域——可以在淋浴时，也可以用毛巾。