新手指南:潮热:为什么他们发生,你能做什么

“这是热在这里吗?“你问,当你脱下你的毛衣,敞开了窗户。一个闷热的一天,这将是正常的。但这是2月和房间里的其他人似乎非常好。啊,欢迎来到怪异而精彩的(好吧,只是怪异不是美妙的)潮热的世界。这就是你需要知道的。

他们是什么?“潮热是皮肤的热量的释放,”马谢Seibel博士》一书的作者雌激素修复告诉我们。“他们发生在皮肤表面附近的血管扩张释放热量,使人冷静下来,让你打破的汗水。“潮热症状包括突然的感觉温暖(通常在脸上,脖子和胸部),发红,增加心率和出汗。当他们在晚上发生,潮热盗汗。

导致潮热的原因是什么?虽然有其他疾病有关,潮热是最频繁与更年期有关。虽然并不是所有的妇女经历更年期潮热,它们很常见,影响多达75%的女性在美国,北美更年期学会。但事实是,我们不知道到底是什么导致了他们,虽然我们知道它们与雌激素水平下降和循环的变化。

潮热持续多久?这完全取决于。一些女性每周几的经验,而其他忍受多个潮热每小时。跟很多其他周围的潮热,似乎真的没有一个清晰的了解为什么这是(尽管某些因素如吸烟和肥胖都与拥有更多)。至于你会多久,再一次,没有确切的答案。但平均来说,女性潮热了七年,根据哈佛大学卫生报告。

治疗方案是什么?最有效的治疗潮热是激素替代疗法或雌激素治疗,Seibel博士解释道。对一些女性来说,抗抑郁药帕罗西汀、文拉法辛的患者还可以提供救济。“也有很多非处方选项用于潮热,包括大豆食品和补品含有大豆异黄酮(植物雌激素),黑升麻,亚麻籽,和越来越多的专有配方和浆果通常还包括豆类或soy-altered内容“Seibel博士说。场外交易产品,她建议尝试一次只有两到三个月,然后切换到算出的帮助你。但对于那些不想用药物,也有各种各样的生活方式选择,可能是有帮助的。

生活方式的改变?像什么?首先,保持冷静(空调是你的朋友)。这意味着穿轻的衣服,喝冷饮和投资冷却设备(我们爱堵塞这些迷你风扇到我们的电脑)。你也会希望避免触发喜欢辣的食物,咖啡因和酒精。

还有别的事吗?每个女人对潮热的体验不同。总是和你的医生谈谈你的症状,在尝试任何药物或补品。