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大约五年前,我决定尝试一个红外桑拿(和第一次写关于它,自然)。这是一个高剂量桑拿在Equinox健身房,尽管通常被人藐视,立刻被吸引住了。经历是令人震惊的是放松,我发现我并没有介意热时)。我知道我是进入和b)。我可以立即跳入冰冷的我有足够的淋浴一次。
减少到一年半前:多亏了大流行,我没有桑那浴或Equinox,两年件麻烦事。虽然高剂量和其他桑拿等品牌Sunlighten做出售他们的桑拿供个人使用,我不能够花费7500美元在sauna-nor我有空间容纳它。我很高兴,然后,当我有机会去尝试高剂量的红外桑拿毯子。
虽然不是完全相同的经验作为一个传统红外sauna-not至少因为我做我的卧室的地板上是一个令人难以置信的选择,已经成为一个至关重要的部分我的健康和自我保健的例程。这是你需要知道的一切。
桑拿毯子睡尸体袋装置,使用红外线热的身体。根据高剂量,桑拿全面提升人体的热能,提高深度放松,促进的皮肤,促进血液循环。与传统红外桑拿是基本上是像一个小盒子,玻璃墙壁和你坐在板凳上提供全方位红外线、桑拿毛毯提供了远红外线。
红外桑拿爱好者做出一些相当大的主张可以获得持续出汗,减肥和改善睡眠和清晰的“解毒”皮肤。一些崇高的声称不支持科学(主要是减肥和解毒),但一些研究(如这一个从荷兰Saxion应用科学大学)已经确定,红外桑拿可以减少关节疼痛和僵硬的一个有效的工具。另一项研究在合肥,合肥科技大学中国,发现红外桑拿可能改善你的血管扩张的能力和适应血压的变化。(一般来说,灵活的血管对长期的心脏健康有好处。)
在699美元,高剂量桑拿毯子并不便宜。但是,如果你经常使用,你的数学,它可能是有意义的。例如,有许多周当我将使用桑拿毯子的5倍。如果我想面对面桑拿会话在高剂量的一个地方,就已经花了我大约65美元每会话含义为325美元。
首先,优点(有许多)。对我来说,最大的画高剂量桑拿毯子是它的便利。当我爱一个良好的小时在健身房桑拿会议或专门的桑拿设施下一个人,这是美妙的能感觉到一些相同的效果不离开舒适的我的家。我很感谢我在没有人的时间表,但我自己的;如果我想做一个快速的桑拿会话在午夜,我能。
它很容易使用,它迅速成为一个常规我自理日常的一部分。虽然我不知道我有多买一些减肥和解毒的好处,我发现独自放松对我来说是值得的。感觉所以放纵的45分钟从我每天躺在加热毯(或包)在一个黑暗的房间里听音乐,或者是一个播客,而不是担心百万的事情我们都担心。它是如此清新和振兴。我还注意到,当我使用桑拿毯子,我喝更多的水比我原本,这可能导致皮肤更清晰。
Cons-wise,价格绝对是陡峭的,但是,如果你使用它足够可以很容易证明。我唯一的其他投诉,真的,毯子的尺寸:我希望这只是一个几英寸长。我只是大约6尺1,发现我的脚真的很挤底部的毯子为了让我感觉到它在我的后背和肩膀。
高剂量建议你限制会话30到45分钟。我通常呆在整个45分钟的放松。
这就是一个典型的会话的样子:
这对我来说是最大的一个调整切换从一个普通红外桑拿桑拿毯子。在一个常规桑拿我只穿一条毛巾。在桑拿的毯子,然而,你的整个身体需要covered-pants,长袖的衬衫和袜子。高剂量说这是因为毛毯的内表面之间应该有一些材料变得很热,你的裸露的皮肤。然而,你可以买一个桑拿毯子插入就像包着的毛巾,陷入的毯子,允许你去裸体。(希望能省点钱,我只是选择老汗我不在乎)。我最初担心多余的衣服会让我太热,但事实证明这完全是好的。
长度和成本问题,如果你能证明它,高剂量桑拿毯子是一个真正的好的方式对待你的身体和心灵的安慰自己的家。
