即使我们不知道自己，我们都对智商是什么都有一个很好的了解，对吗？但是等式呢？那是更复杂的，更不用说难以衡量了。对于初学者来说，等式代表情商或情感商，这对于个人和专业成功至关重要。您需要了解如何确定和增加您自己的。
什么是情商？
基本上，情绪智力是个人如何管理自己的情绪并对他人的情绪做出反应。虽然它首次出现在1964年的一篇论文中，但在心理学家和科学记者丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）1995年的书中，这个词升至情商：为什么它比智商还重要。为什么EQ很重要？好吧，如果您没有注意到，我们生活在一个社交世界中，这意味着我们被迫不断与他人互动 - 无论我们是否喜欢它。具有高度均衡器的人能够更好地管理冲突，理解和应对他人的需求，并阻止自己的情绪变得更好。
是什么决定了一个人的情商？
根据Goleman的模型，情绪智力有五个关键领域：
1.自我意识
这是了解一个人的情绪，优势和缺点的能力，同时认识到他们对他人的影响。
2.自我管理
无论您组织生活的程度如何，扳手都不会被抛入您的计划中。自我管理涉及控制或重定向自己的破坏性情绪和冲动，并适应不断变化的环境。
3.动机
根据Goleman的模型，具有高情绪智力的人是由成就感而不是对外部奖励（例如金钱和地位）的渴望的动机。
4.移情
与其他四个领域不同，这是关于其他人的情绪。Per Goleman，同理心意味着考虑他人的感受，尤其是在做出决定时。
5.社交技能
正如我们之前提到的，与他人互动几乎是不可谈判的。您如何管理这些关系可以确定您的社交技能的强大程度。
您可以通过几种方法来确定自己的EQ。如果您有45分钟左右，则可以参加在线测试，例如这个来自今天的心理学。从不太科学的角度来看，您可以阅读上面列出的五个宗旨，并分析自己的表现。
您如何变得更加情感智能？
这是一个加载的问题，但这是提高均衡器的两种简单方法。首先，意识到如何处理自己的情绪。例如，经过特别压力的工作，例如，回顾了如何处理压力。你吓坏了吗？你关闭了吗？您是否保持镇定并推动它？一旦了解了自己的反应，如果您不喜欢看到的东西，就可以更好地改变自己的方式。还要尝试向周围的人询问反馈。请注意，这可能不是全部的阳光和玫瑰，但是问那些以最好和最糟糕的方式批评您的行为的人可能会大开眼界和激励。