你听说过这个术语煤气灯当涉及到关系或政治,但在工作场所呢?操作水平真的能发生在一个专业环境?总之,是的。这是如何发现它停止的时候你看到它。
首先,煤气灯是什么?
在其核心,心理学家解释煤气灯的通讯技术的人让你质疑自己的版本的事件。例如,你会说,“哦,哇,天空是红色的,“当你发现天空是红色的。煤气灯会回应,“不,它不是。你疯了。“这个问题让你自己的现实。
这个词首先触及社会和文化思潮通过一个神秘惊悚片气体光1938年,英国剧作家写的帕特里克·汉密尔顿。这出戏在1940年被带到生活在舞台上,大受欢迎。事实上,它跑近1300场演出。不久之后,在1944年,它被拍成电影主演英格丽·褒曼和查尔斯·波伊尔,另一个信贷它的受欢迎程度。情节是恶魔的丈夫格雷戈里(Boyer)作为他的目标是推动他的妻子保拉(伯格曼)缓慢而稳步疯狂通过错误的指控,称虚构的记忆和否认此前的声明。
不过,煤气灯在现实生活中并不总是看起来像它在屏幕上。80年代电影描绘的是出了名的陈词滥调。(来吧,西格妮·韦弗的性格完全煤气灯梅勒妮格里菲斯的工作的女孩)。煤气灯的例子在我们的日常生活中运行从一个同事说你曲解的另一个同事的行为(否定你的观点事件)的老板,你的承诺今天一天她会提高你的职业轨迹CEO的主题(一个动作让你相信这一切正在发生而实际上她安抚你,从不让它)。
煤气灯也会无意识的很多时间。考虑直接报告,从不改变她的行为无论你给她多少次反馈。最终的结果是你在你的办公室质问你的功效和能力来管理/引起她的意图,但这是她的行为让你感觉如何。它也可以在性别歧视和种族色彩。
底线:任何形式的煤气灯是破坏性和腐蚀行为。这也是一个常见的施虐者的性格特征,自恋者和崇拜的领导人,据今日心理学。在办公室,很多时候这是一种力量,让受害者感到困惑,软弱,无能为力。
煤气灯在工作场所是什么?
煤气灯在工作是当一个人一般的同事或manager-invalidates你知道什么是真的,迫使你事实和问题,最终,你自己和你的能力去做你的工作。换句话说,他们扭(意外或故意)信息,言语和行为让你感到困惑,使平凡的感情和阻止你成功,解释了维基生活职业专家和教练Monster.com。
提醒人们,煤气灯并不总是积极的或恶意的行为,有人不怀好意。有较小的怠慢考虑煤气灯时在一个专业环境。例如,老板,列出了一个项目的期望,但是当你见到他们,告诉你她衡量工作的标准对已经发生了变化。它甚至可以有人不断地忘记邀请你一次全体会见一位意外遗漏,但让你一再困惑与你的工作相关的信息,进行了讨论。
煤气灯在工作中也可以一种多刺的自卫。嘿,有一个理由,一个不满长大经理会见了泛滥的借口,都无法解决你的原始点和改变话题忘记你想说什么。
由于煤气灯在办公室之前重新犯罪的模式,建立随着时间的推移,它很难识别直到走得太远(我。e你离开感到沮丧和不快乐的,自满的实际工作)。”类似于为有毒的不尊重你的老板工作,你可能就会开始变得麻木煤气灯和停止质疑无效的信息,或者更糟的是,事后批评自己的信息,”她补充道。丧失信心,直接影响工作的质量和舒适时,提出新的想法。
10的常见例子煤气灯的老板或同事在工作中:
1。煤气灯说他们从未表示你一定按时上交。你有“发送”收到你的电子邮件发件箱,但不知道为什么,你在电话里与它试图阻止它的“技术故障”。
2。煤气灯的防守和挑战你的观点,猛烈抨击当你提出一个问题给你。当他们离开你质疑你的情绪和感受后抚养一个不舒服的交换发生在开会。也许你想象的吗?但是你永远不提那件事了。
3所示。正强化的煤气灯辣椒,但只有当你接近崩溃。他们一次又一次告诫你的每一件小事,但当你在你的目的,他们会加入一些赞美。是你想象他们的仇恨和吝啬这整个时间吗?
4所示。煤气灯发出关于种族和性别的评论只谴责的时候其他同事做同样的事情。你离开不知道怎么进行,也困惑于他们对现实的看法。
5。煤气灯轻视任何提及比赛。他们说这样的话,“不打种族牌,”或“所有的生命物质,”两种形式种族煤气灯在工作。
6。煤气灯借和替换物品没有问在你的书桌上。看似微小的进攻,但会让你觉得你疯狂的试图找到一把剪刀你发誓。
7所示。他们采取行动的煤气灯发誓当他们什么都不做的。你要的那种提高?当然你会得到它…当他们什么都不做的。
8。煤气灯说可以跳过,上午的会议。除了它不是和下一件事你知道,相同的人允许你坐这会议是你发邮件询问你的下落。
9。煤气灯收集信息从你重复,但你最终发现他们只是选择性地听。等等,你不给他们上周这些信息吗?你失去你的思想吗?
10。煤气灯改变公司政策来满足自己的目标。有限的假期?着装要求?生病的一天政策?所有受改变基于你的经理的想法和情绪,这使得它很难知道规则是什么,以及如何避免破坏它们。
确定一个煤气灯问自己这三个问题:
根据生活,任何人都可以成为一个煤气灯,无论是同事,老板,有人在权威或者你管理的人。
但是有一个重要的区别,记住,她解释说。“坏老板是为你工作的人操纵煤气灯时有人说你没有提交的工作当你确定是这样的。”
那么,如何点煤气灯时可以如此微妙的区别?问自己这三件事:
1。这个人试图主导和控制情况和对话吗?
2。就是他们说的不是真的吗?
3所示。煤气灯是违反社会规范和规则的羞辱,羞辱和本质上欺负你吗?
如果你回答这些问题,你是煤气灯的几率是好工作。
煤气灯的另一个共同点是,他们不断尝试提高自己而边缘化那些他们认为是较弱的。
”很多时候,煤气灯在办公室完成的人比你更高级或适销对路,所以它可以更有挑战性的识别行为,停止给你他们的权威/资历,“生活补充道。
下面是如何在工作结束煤气灯
每生活有许多方法来结束在办公室煤气灯。
1。记录一切。写日记,写下或如果它是一封电子邮件说,在与工作无关的帐户创建一个文件夹。同时,回顾对话包括书面和煤气灯的子弹的讨论。
2。是直接的。你可以试着解决情况直接与gaslighter-and,文档是什么事实,准备好后说,他们可能会否认一切,似乎更挑衅和好战。
3所示。跟一个同事可以信任。如果感觉安全,把发生的事,问如果他们一直以这种方式骚扰。这样,当你接近人力资源,你可以招募集团是一个统一战线。
4所示。把文档任何会见你的老板或人力资源。你一直保持该文件夹?你想拥有它,不管你的会议是与同事或者自己。谈论有毒煤气灯行为的例子。公司通常轮廓方法解决harassment-gaslighting绝对算得上呈报您也可以参考公司下一步的指导方针。甚至有一个匿名公司热线可以使用报告。
底线:在整个过程中保持你的专业性报告任何煤气灯和依赖的同行在办公室里和导师提醒你你的价值。(这并不容易,但不要让煤气灯赢得拿走你的自信和技巧。)“现实情况是,尽管文档和报告的不良行为,你可能无法制止它,”归咎于补充道。但好消息是,健康的工作环境中存在。如果你在工作中经历的煤气灯,追求工作机会尽快离开。剩下的在这种有毒的环境中工作时remotely-could拖延你的职业和你的精神健康。”
