9个最好的免费睡眠冥想应用程序

2.洞察力计时器

最大的引导冥想选择

作为《时代》和《女性健康》杂志年度应用程序的获奖者和名人的最爱，这款应用程序有多种多样的内容选择，包括超过7万场谈话和由心理学家和正念专家，以及数千首舒缓的音乐曲目。没有必要被大量的选择淹没，尽管-洞察定时器有一个用户友好的界面，允许你缩小搜索主题(并避免你不喜欢的东西)。

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3.Pzizz

大多数可定制的

无论你想要的是打个盹还是整晚的休息，Pzizz睡眠项目背后的心理声学原理都有科学依据，能帮你解决问题。最棒的是，这款应用有高级功能，可以让你改变画外设置，选择睡眠冥想的时长，同时还可以跟踪和适应你的喜好。最终的结果是一种个性化的体验，即使是最顽固的失眠症患者也相信它治愈了他们的病情。

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4.Buddhify

最好的焦虑

这款正念应用程序为焦虑袭来的任何时候提供了广泛的指导冥想——无论是在早晨上下班的路上还是在睡觉的时候。额外的好处:budhify有大量适合孩子的冥想选择，父母可以使用它们帮助孩子入睡，或者，你知道，从崩溃模式中恢复过来。

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5.微笑的心

对孩子最好的

这款完全免费的应用程序是由澳大利亚一家以支持心理健康为使命的非盈利机构开发的，它提供了一个睡眠专用程序，以及每日冥想和正念练习，可以帮助你在一天中的任何时候放松。它最初设计时也是考虑到孩子的，所以它对那些有自杀倾向的年轻人的父母来说是十拿一稳的睡觉前抗议活动。

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6.“冥想

最适合特定的压力相关的睡眠问题

下载MyLife冥想应用程序，基本上你的口袋里就有了一个治疗师和一个睡眠教练。这个应用程序有一系列的睡眠冥想，还有一个每日签到功能，这样你就可以报告你的身体和精神的感觉，并收到针对性的建议。总结:“我的生活冥想”旨在融化你的忧虑，这样你就可以在平和的状态下上床睡觉。

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7.加州大学洛杉矶分校的注意

最适合长时间冥想

这个由加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心开发的初学者友好的应用程序有大量与健康和冥想(即帮助你睡眠的东西)相关的资源。此外，除了所有的教育阅读材料，这个免费的应用程序拥有十几个指导冥想，所有这些都有多种语言，持续整整30分钟。

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8.平静

最友好的

Calm是一款非常受欢迎的睡眠应用程序，在过去的十年里，它通过各种各样的镇静声音、睡前故事和不同长度的引导冥想，把新手变成了冥想专家。唯一的问题是，这款手机并不是真正免费的，但如果你想在买之前试一试，七天的试用不会花你一分钱订阅．

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9.光环的健康

最适合短暂的冥想

这款冥想应用程序有200多名专业教练和治疗师提供的内容，每天提供一次三分钟的免费冥想。(如果你想要更多，你必须为会员计划支付一些现金。)Aura health的独特之处就在于，它依靠一个广泛的测试，为用户提供个性化的音轨，这些音轨来自一个包含超过10,000种指导冥想的音轨库。

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