酒窝：他们很喜欢孩子，但在我的大腿上并不那么可爱。是的，就像99.9％的女性人口一样，我是一群骄傲的所有者脂肪。虽然这并没有那么困扰我，但我不一定爱它。因此，当我听说阿什利·布莱克（Ashley Black为什么不给它旋转吗？
输入筋膜爆破：完全出乎意料的纯天然解决方案，可减少肌肉酸痛并改善循环。亲自爆炸了一年（Infomercile Alert）之后，我可以诚实地说它有效。这是所有细节。
什么是筋膜，为什么需要爆破？
简而言之，筋膜是由胶原蛋白组成并保护您的器官和肌肉的纤维结缔组织。（想一想，这就像香蕉皮的内层一样。）Fascia支持我们的肌肉骨骼系统，因此我们可以进行诸如步行，跑步和坐在桌子上待八个小时之类的活动。
如果您的筋膜无法正常工作，它会削弱血液流向肌肉，妨碍灵活性（无论多少瑜伽课您忍受），并引起脂肪。然后您猜到了：脂肪实际上是扭曲筋膜的外部结果。
您如何使用筋膜爆破器？
在您在任何地方滚动的小魔杖之前，您需要用热水淋浴，浴缸，加热垫，桑拿浴室或一些运动来加热肌肉。接下来，将乳液或油涂在目标区域，然后轻轻运行筋膜爆破器（使用布莱克的版本，69美元或预算版本，$ 20）在您的皮肤上，在您的皮肤上，每区域一到三分钟，在您的皮肤上进行一到三分钟。您最多可以工作三到五分钟，但要当心狂热的爆炸器。施加太大的压力会导致一些看起来很有趣的瘀伤。完成后，喝大量的水，按摩您经过的区域。
感觉怎么样？
感觉类似于泡沫滚动……如果您的滚筒有怪异的插脚。筋膜爆炸能够如果您的筋膜状况不佳，请稍微痛苦，因此请务必开始轻手。随着筋膜健康的改善，您可以逐渐施加更大的压力。
您应该多久使用一次？
这确实取决于您的舒适度，但是如果您想查看结果，请定期使用它。我尝试每周爆炸两到三次，以便在会议之间恢复时间。一个主要的缺点：瘀伤很常见，如果筋膜过于剧烈爆炸，皮肤会发炎和痛苦。如果您遇到这种情况，请让您的身体时间康复，下次更轻松。考虑摩擦阿尼亚（一种可以治疗瘀伤的草药凝胶），但停止使用并去看医生，如果瘀伤保持或恶化。
筋膜爆破有效吗？最后的判决：
经过三个课程，我注意到我的皮肤紧绷，并且我的脂肪明显减少了。最重要的是，我的肌肉并不那么疼痛，我感到更加灵活。
不过，经过几个月的定期使用，我很惊讶地看到我的脂肪完全消失了。我一生中第一次可以看到我的腹肌，而我的胸罩皮带和腋下之间的皮肤笨拙。这是光荣的，但是在冬季浏览了筋膜爆炸后，我意识到我的脂肪确实回来了。
现在，在我的筋膜爆破一年的时间里，我仍然对它的运转方式感到惊讶。脂肪对（#allbodiesarebeachbodies）毫不羞耻，但是如果灵活性和流通听起来也像是一笔不错的包装交易，那么开心的爆炸，朋友。