让我们面对现实吧:“无论富有或贫穷，无论疾病或健康，只要我们都活着”，说起来容易做起来难。在美国，有40%到50%的已婚夫妇以离婚告终。所以我们要向我们最喜欢的比利时心理治疗师埃斯特·佩雷尔寻求建议，她是重度成瘾的主持人我们应该从哪里开始?播客和书的作者交配被囚禁而且时事现状:对不忠行为的反思．介绍五种以斯帖认可的巩固婚姻的方法。
1.不要事事依赖你的伴侣
你的丈夫是这个世界上你最喜欢一起出去玩的人。另外，他很可靠(还有谁会在你吃最爱的冰淇淋时给你搓脚一个小时呢?他在商店买的?)但埃斯特·佩雷尔建议你谨慎行事。事实上，过分依赖你的“唯一”会给你们的关系带来不必要的压力，它可能无法承受。佩雷尔在她的书中说:“今天，我们依靠一个人来提供整个村庄曾经提供的东西:一种扎根感、意义感和连续性。”交配被囚禁．“与此同时，我们希望我们承诺的关系是浪漫的，在情感和性方面都很满足。有什么好奇怪的，那么多的关系在它的重压下崩溃了?”继续保持自己在伴侣之外的身份，与朋友和家人单独相处。如果你想看的话Booksmart你丈夫有问题，和你工作上的朋友一起去吧。佩雷尔写道:“允许自己更深入地感受伴侣的差异性。”“你们从未真正拥有过对方。你只是认为你知道。”哇,深。
2.只要有可能，就把东西抖一抖(尤其是在床上)
任何结婚几年以上的人都可以告诉你:一旦你开始在一段关系中感到舒适，就很难保持最初令人兴奋的火花。佩雷尔的理论是，这一切都是关于爱和欲望之间的冲突。“爱喜欢了解你的一切;欲望需要神秘，”她写道交配被囚禁．“如果亲密关系通过重复和熟悉而增长，性爱就会因重复而麻木。它在神秘、新奇和意想不到的事物中蓬勃发展。爱是拥有;欲望就是想要。欲望是渴望的表达，需要持续的难以捉摸。它更关心的是它还能走到哪里，而不是它已经走到了哪里。但很多时候，当情侣们在爱的舒适中安顿下来，他们就不再煽起欲望的火焰了。他们忘记了火需要空气。”所以做一些完全自发的事情。 Surprise your wife by recreating the sexual fantasy she mentioned when you first started dating. Buy a sexy new pair of underwear. Try a new sex position. It doesn’t matter what it is, as long as it’s brand new.
3.第一个道歉
当你长期在一起时，即使是最好的关系也会有通宵的争吵、尖叫和分歧。根据佩雷尔的说法，最重要的是什么?不要等着别人说“对不起”，不管那是谁的错。“道歉——这一点也不软弱，”佩雷尔写道。“谁先道歉，谁就更强大。”
4.如果你对“爱”的定义发生了变化，不要惊慌
当你爱一个人的时候，你总是和他意见一致，喜欢他的一切，对吗?没有。佩雷尔坚持认为，爱情要比这复杂得多。“这是一个动词，”佩雷尔说《纽约客》．“这是第一件事。这是一种与各种情感的积极接触——积极的、原始的和令人厌恶的。但它是一个非常主动的动词。令人惊讶的是它的起起伏伏。它就像月亮。我们以为它消失了，突然又出现了。这不是一种永久的热情状态。”结婚第四个月后，你对伴侣的爱可能会与婚后第12年完全不同。这绝对没有错。
5.不要把你的关系和别人的比较
你大学的老朋友刚结婚，她的婚礼看起来完美的(在Instagram上)她看起来是这样的快乐(在Facebook上)。与此同时，你欠了账单，你的孩子不停地尖叫，你的丈夫也一直在哭玩Fortnite过去的三个小时。啊。重启你们关系的最好方法是什么?放下手机。“如果所有这些都失败了，那就离开社交媒体几天……或者几周，”埃斯特说世界性的．“离开的时间会帮助你意识到努力成为别人是一种令人沮丧的经历。相反，你应该专注于做最好的自己，脚踏实地地活在当下。”说起来容易做起来难，埃丝特，但我接受挑战。