能量吸血鬼有7种类型——以下是如何应对每种类型的方法

尽管“能量吸血鬼”听起来像是《暮光之城》书，这是一个现实生活中的术语，指的是你生活中吸干你所有精力的人(你知道的，比如吸血鬼)。精力吸血鬼并不一定是你的敌人——他们可能是你最有趣的朋友。不过，如果你每次和某人交流后都觉得筋疲力尽，那你就可以判断此人是精力吸血鬼。他们往往是戏剧化的、需要帮助的、难以伺候的。作者朱迪斯·奥洛夫博士在她的书中写道，神使求生指南在美国，有七种不同的能量吸血鬼。继续读下去，看看如何辨别每种类型，以及如何避免它们影响你的生活。

According对Orloff来说，“自恋者表现得好像世界都在围着他们转。他们有一种夸大的重要性和权利意识。他们需要成为关注的中心，需要无休止的赞美。你必须赞美他们才能得到他们的认可。”他们可以被认为是一种能量吸血鬼，因为典型的自恋者“都是有说服力的魅力者，他们知道说什么才能在情感上诱惑你，”Orloff说。“他们给予的恩惠总是有附加条件的。”

如何处理

• 降低对自恋者情感能力的期望。如前所述，自恋者非常善于让你认为他们情绪稳定、聪明。你越早意识到自己可能被耍了越好。
• 打击自恋者的自我。奥洛夫的意思是:“从如何让他们受益的角度来提出请求。这是唯一能让自恋者理解你的方法。”例如，如果你想请几天假，而你的老板是个自恋狂，你就告诉他们，“从长远来看，这段时间的休假会让我成为一个更有效率的员工”，而不是“我只是需要休息一下”。

这种精力吸血鬼通过指责、攻击和控制来处理冲突，根据奥洛夫的说法，他们通常在爱人身边表现得最糟糕。他们可能会一时冲动说一些事后后悔的话。这种类型的人尤其可以被认为是神通的能量吸血鬼，因为正如Orloff指出的，神通经常在大喊大叫、争吵、巨大的噪音和吵闹的个性周围经历感官过载。

如何处理

• 让那个暴怒狂知道你听到了。然后，奥洛夫建议，告诉他们，只有他们冷静下来，这个问题才能得到尊重地解决。她建议你可以这样说:“我想帮助你，但当你处于这种状态时，我很难倾听。”
• 保持冷静。当你被吼的时候，即使你很想吼回去，也要忍住这种冲动。奥洛夫强调，“冲动的反应只会耗尽你的精力，使情况恶化。”
• 离开房间。或者，更好的是，如果那个人不停止大喊大叫，就叫他离开。设定界限可以让你生活中的能量吸血鬼知道你不会容忍他们的行为。

你知道有些人认为整个世界都与他们为敌，找任何机会抱怨事情总是不顺?是啊，他们是有受害者心态的能量吸血鬼。这些人经常拒绝为生活中发生的问题承担责任，并期待他们的亲人在每次出问题时突然出现。问题是，我们都有自己的问题，所以当有人用他们的问题来负担你的时候，你会觉得非常疲惫。

如何处理

• 设定富有同情心和明确的界限。这并不是说你不希望你周围的人快乐，只是作为他们的治疗师不是你的工作。如果你生活中有人总是扮演受害者，试着让他们明白，当你站在他们这一边时，你不能总是在那里(再说一次，你有自己的生活)。
• 打三分钟电话。这真是个天才。奥洛夫的《三分钟电话》是这样的:“简单地听一听，然后告诉你的朋友或家人，‘我支持你，但如果你一直在重复同样的问题，我只能听你说几分钟。也许你可以找一个治疗师来帮助你。“值得一试，不是吗?”

这些类型的人让你不停地看剧。和受害者一样，他们认为自己的问题比其他人的更紧迫。奥洛夫说:“戏剧是一种毒品，有些人会上瘾。不要沉溺于此。”

如何处理

• 不要问这些人过得怎么样。好吧，所以显然你有时可以问问他们过得怎么样，但关键是，如果你觉得你的朋友在给你打电话，说一些关于你察觉到的轻视的夸大的故事，不要参与。我们完全允许你“完全错过”他们的短信，或者忙于工作而不回他们的电话。
• 不要被他们的故事所迷惑。根据Orloff的说法，戏剧女王和国王会被你对他们戏剧的反应激发energized，但当你保持冷静时，他们不会得到回报。如果你能深呼吸，在他们开始的时候保持冷静和镇定，他们最终会失去兴趣，并寻找其他人来填补他们的戏剧。

“这些精力吸血鬼总是主动提出自己的意见，比如，‘你知道你应该做什么吗?’”奥尔洛夫说。然后他们会告诉你，你是否想听他们的建议。或者他们继续对你做错的事情吹毛求疵。’”建设性的批评是一回事，但如果评论是刻薄的或没有意义的，它是没有帮助的。

如何处理

• 是自信。但是，奥洛夫警告说，不要告诉这些人该做什么，因为这只会让他们变得自我防御。她补充说:“相反，你应该对他们说，‘我重视your的建议，但我想自己考虑如何处理这种情况。’”

这种人就是精力吸血鬼，因为他们不给你时间和空间去呼吸。即使你是一个很好的倾听者，一个没完没了的说话者也会让你精疲力竭。奥洛夫说，讨好者尤其容易受到这种精力吸血鬼的影响，因为你最想做的就是成为一个好朋友和听取意见的人——有时会做错事。

如何处理

• 打断他们。这可能真的很难做到(尤其是如果你是一个讨好别人的人，就像上面提到的那样)，但奥尔洛夫强调，喋喋不休的人不会对看起来不耐烦或不安等非语言暗示做出反应。为了让对方明白你的观点，你必须坚定而礼貌地打断对方。
• 使用幽默。这不是一个在工作会议上可以使用的策略，但是Orloff说，对于你熟悉的人，你可以开玩笑地说，“时钟在滴答滴答地走”，作为一个玩笑但严肃的方式来传达你想要插句话。

你知道这种人。用微笑表达愤怒的人，看起来很真诚，但不可靠，或者明明很生气还说没事。他们什么都答应你，但后来又想怎么做就怎么做。消极攻击型的人是精力吸血鬼，因为他们拒绝承认错误，这意味着你经常花太多时间试图弄清楚他们的真实感受，或者竭尽全力确保他们开心。

如何处理

• 相信你的直觉。仅仅因为他们的愤怒是隐藏的，并不意味着它不是真实的，这意味着你不应该质疑你对消极攻击者的反应。
• 如果你不能得到直接的回答，那就请对方澄清自己的立场。奥洛夫强调，应对这种行为并找到解决办法很重要，明确他们对消极攻击者的想法和感受会让他们表明立场。