基本上，情商个人如何管理自己的情绪并对他人的情绪做出反应。虽然它首次出现在1964年的一篇论文中，但在心理学家和科学记者丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）1995年的书中，这个词升至情商：为什么它比智商还重要。情商很重要，因为我们生活在社会世界中，这意味着我们被迫不断与他人互动 - 无论我们是否喜欢它。情绪上聪明的人能够更好地管理冲突，理解和应对他人的需求，并阻止自己的情绪变得更好。
但是情绪上聪明呢夫妻？为了谈话空间治疗师Amy Cirbus博士，LMHC，LPC，“一对夫妻的情感智力是在恋爱关系中的每个人都在做工作以意识到自己的情绪，情感反应和反应，并能够将他们的经验传达给他们的伴侣一种富有成效的方式。”她补充说，“同等的是，要倾听和尊重他们的伙伴情感体验。”一对情绪聪明的夫妻在一起努力帮助彼此了解关系中的情感动态在安全且相互尊重的空间中一起生长。根据Cirbus博士，这是情感上聪明的夫妻共同的五件事。
1.他们做自己的个人工作
Cirbus博士指出：“我们的情商可能会波动。”“随着我们继续成长和生活，至关重要的是，我们要跟上自己内心的情况保持一致。”这意味着要盘点自己的位置，并花费时间和精力来调整您的情绪智力肌肉和伴侣的缘故。这是一些改善情绪智力的方法来自哈佛大学专业发展学院。
2.他们进行个人库存并进行交流
情绪上聪明的夫妻是出色的沟通者也就不足为奇了，即使在出现压力的情况下也是如此。Cirbus博士告诉我们：“在情感时刻，停下来停下来。这有助于意识到您的交流而不是反应性。”
3.他们相信伴侣的反馈
如果您的伴侣就您如何与他们交谈或在某些情况下的行为有反馈，那么重要的是要亲切地接受上述反馈，并相信他们确实在努力帮助您改善自己。“为了了解您的情绪和行为如何影响您的伴侣，至关重要的是，相信您的伴侣在说真实的话，而且是为了帮助理解和联系而不是个人侮辱，” Cirbus博士说。。
4.他们避免判断
Cirbus博士强调：“尝试观察和做出决定，而无需对自己或您的伴侣判断。”判断力以上一条注释中提到的信任程度削减，这对于维持和建立您的情感智力至关重要。接受自己和他人是一个持续的项目。
5.他们一直在艰难的对话中陷入困境
Cirbus博士建议将您的关系视为一次迈出一步的旅程。当您面对重要的问题或重大生活决定时，要记住这一点尤其重要。当这些对话发生时，请耐心等待。Cirbus博士指出：“大多数热门话题或对话激发了极大的情感反应，无法在一次尝试中解决。”“您不必一次完成工作。”