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当涉及到感冒药和流感药-锌，紫锥菊，鸡肉面汤——感觉我们都尝过了。虽然我们还没有找到灵丹妙药，但偶数的概念一个白天，我们被毯子裹在沙发上，周围都是纸巾，这让我们愿意尝试任何事情。这时接骨木莓就派上用场了。
接骨木莓到底是什么?你可能已经听说过elder这个词花．(还记得梅根·马克尔的婚礼蛋糕?)接骨木果是一种深紫色的果实，产于欧洲的接骨木(Sambucus黑质，如果你喜欢的话)。富含营养的浆果富含抗氧化剂(如黄烷醇和酚酸)、维生素(A和C)和矿物质(铁、钾、磷和铜)。数百年来，由于它们被认为具有增强免疫力的特性，它们一直是传统医学中的主要药物。
那它们能让我不生病吗?嗯,也许吧。在一项研究研究人员随机选取了一组乘客，在旅行前和旅行中服用接骨木补充剂约两周，结果发现他们感冒持续时间缩短，呼吸道症状减轻。在另一项研究在美国，每天服用四剂接骨木糖浆的成年人，其流感样症状消失的时间比安慰剂组早了四天。我们要说的是，最终的共识还没有达成，但初步研究看起来相当不错。
我在哪里可以买到?你可以很容易地在杂货店、药店、健康食品店找到接骨木补充剂，当然，亚马逊．我们见过糖浆，橡皮糖而且平板电脑的形式。
还有什么我应该知道的吗?是的!虽然接骨木果被认为对大多数人来说风险较低，但不建议孕妇或哺乳期妇女食用，因为没有足够的研究表明它有潜在的副作用。虽然熟了的接骨木莓是安全的，但叶子、茎和未成熟的生浆果可能有毒(想想恶心、呕吐和严重腹泻)。所以，坚持使用商店购买的补充剂，把清洁工作留给专业人士，好吗?