巧克力有助于抽筋?我们问过妇产科医生了

经期吃巧克力有助于缓解痛经吗?

”当然，在我看来，巧克力可以减轻一切痛苦!”德韦克博士开玩笑说。但说真的，它可以。德韦克博士解释说，巧克力含有几种矿物质和元素，可以帮助缓解痛经。“第一种是镁起到放松肌肉的作用她解释道。“痛经是由前列腺素对子宫肌肉的肌肉收缩作用引起的，”所以吃一些含有可以放松这些收缩肌肉的成分的东西是不费脑子的事。巧克力还含有铜元素，德韦克博士告诉我们，铜元素与脑内啡(一种让人感觉良好的化学物质)的产生有关。

她接着解释说:“黑巧克力是一种众所周知的抗氧化剂，这种物质通常有助于对抗自由基和细胞损伤。”“黑巧克力中的黄烷醇化合物富含抗氧化剂，可以增加血管中NO(一氧化氮)的产生，导致血管舒张。这项德国研究］．扩张血管可能有助于缓解抽筋。”

最后，她指出，巧克力中的可可含有少量的咖啡因，这是一种兴奋剂研究表明可以帮助一般月经疲劳和不适。

还有4种方法让你的月经不那么痛苦

1.知道什么时候会发生

大姨妈来临时猝不及防只会雪上加霜。德韦克医生告诉我们，“我对抽筋的建议包括用日历或月经应用程序预测疼痛，在疼痛发生之前做好准备，在疼痛最终到来时使用多种治疗方法。”下载一个经期跟踪应用程序(我们喜欢Clue)，它可以超级准确地估计你什么时候可以让你的白色牛仔裤休息几天。我们也很喜欢卫生棉条订阅服务的想法雅典娜俱乐部，确保你永远不会没有补给。

2.特别注意你的皮肤

除非你有完美无瑕的肤色，否则你的皮肤在经期可能会因为激素水平的变化而变得古怪。要格外警惕你的护肤程序赶在任何爆发之前。当你已经感觉很糟糕的时候，你最不需要的就是额头上出现一个大的(可以预防的)痘痘。

3.储存加热垫

德韦克医生告诉我们:“加热垫在减少和缓解抽筋方面有很长的路要走，因为当使用时，热量会促进血液流动，放松子宫肌肉，”她补充道Midol Heat Vibes这是一种新型便携式离散可穿戴贴片，利用热疗法缓解与月经有关的背部疼痛和痉挛。一个热水瓶也可以做到。

4.了解自己的极限

你比任何人都了解自己的身体，大姨妈是倾听身体的最佳时机。即使全世界都在说锻炼会让你的抽筋感觉更好，如果你真的不想去健身房,不要。到这个时候，你可能已经有了一定的月经周期——相信你的直觉告诉你的是准确的。