回想一下2021年初夏的日子。你已经把你的# PfizerGang自拍和感觉，等等，是这样吗乐观？那是谁?经过一年多的大流行的生活我刚开始觉得隧道尽头有一线光明。在某种程度上，确实如此。在接种疫苗后(感谢科学!)，我们许多人很长时间以来第一次感到，我们可以参加一些最喜欢的新冠肺炎前的活动，而不用担心自2020年3月初以来几乎所有郊游都伴随着的极度焦虑。当户外热得难以忍受的时候，我们可以坐在里面吃晚饭;我们终于利用即将到期的博物馆会员资格，这是我们失败的2020年新年决心的一部分，让我们变得更有文化;我们气喘吁吁地坐上一架真正的飞机去拜访全国各地的朋友。
但最近，我们一直在经历一种熟悉的焦虑感潜入我们的日常生活。换句话说，我们感觉，dejavirus．
你会问déjàvirus是什么?就像它奇怪但通常没有恶意的表亲déjà vu一样，déjàvirus是你以前经历过这种与covid -19相关的焦虑的感觉。
说实话，这是有道理的。突然之间，我们又要到处戴口罩了。由于办公室的开业时间被推迟，我们又得穿着汗津津的衣服在家工作了。而且，随着全国各地的学校重新开始上课——许多是一年半以来的第一次，家长们正经历着与当时相同的压力最后的的一年。(尤其是有些人，他们知道自己的孩子还太小，不能接种疫苗，但仍然容易感染病毒，他们感到了压力非常有威胁性．)
但我们没有脱离险境并不意味着没有希望。不要屈服于déjàvirus并退回到你在大流行期间的方式，尝试以下五种策略来保持冷静、冷静、镇定和知情。
5种方法不让Déjàvirus毁了你的生活
1.对自己要有耐心
这个建议在任何时候都是至关重要的，尤其是现在。Jason Woodrum, ACSW的治疗师健康新方法，提醒我们，我们认为“正常”的东西不会在一天之内就回来。他说:“这将是一个循序渐进的过程，我们生活的各个部分每天都会重新融合在一起。”如果你感到不确定，那就从第一步开始，花点时间来庆祝每一步。伍德伦指出:“就目前而言，决定我们重新融入社会的将是一些小事。”
2.继续听专家讲解
正如人们所说，知识就是力量。如果你自新冠疫情开始以来一直在听专家的话，现在不要停止。是的，总有那么一天，住院率飙升的消息会让你想对着枕头尖叫，但遵循美国疾病控制与预防中心的指导方针是一种让病毒失去力量、把它掌握在自己手中的方法。不，你不能强迫别人做正确的事，但是知道你在做对你自己和你的家人最好的事——这是那些毕生致力于根除传染病和病毒的人所建议的——至少应该给你带来一点内心的平静。
3.不要害怕向别人明确你的界限
虽然有些人对戴口罩和保持社交距离的习惯相当松懈，但伍德伦告诉我们，这并不意味着我们应该对长时间坚持这些预防措施感到不舒服。“无论你的界限是什么，都要经常和周围的人讨论。人们会尊重并理解你对安全的持续需求。”尽管你可能会觉得尴尬、愚蠢或反应过度，但你最了解自己的身体和思想，你不应该害怕去做你觉得对的事情。
4.记住你已经走了多远
伍德拉姆说:“这是多么坚韧的一年啊。”“作为一个群体和个人，我们已经展示了自己的适应能力，这是我们从未想过的，我们在2020年的过程中必须做到的。”他建议花点时间回顾一下我们走了多远，以及我们在这个充满挑战的时期是如何度过的。我们在几乎空无一物的架子上发现了卫生纸。我们想出了独特的方法来支持我们最喜欢的餐厅。我们学会了如何确保洗手时间达到20秒或更长时间。他指出，我们已经表现出了巨大的能力，能够从容应对并度过一些真正具有挑战性的时期。他告诉我们，提醒自己这一点，“创造了一种保证的基础，无论接下来发生什么，我们都将成功并实现它。”
5.鼓励你周围的人接种疫苗
如果你错过了它(虽然你可能没有错过)，它FDA全面批准8月23日，辉瑞-生物科技公司为16岁及以上人群接种了COVID-19疫苗。最重要的是，一个新的美国疾病控制与预防中心研究表明美国批准的COVID-19疫苗在降低严重COVID-19疾病、住院和死亡风险方面仍然非常有效。尽管疫苗不会阻止你感染COVID，但它们可能会阻止你出现任何严重症状(而且可能会阻止你占用医院里因其他非COVID原因而需要的空间)。如果你知道在你的生活中有人没有接种疫苗，和他们坦诚地谈谈为什么会这样。不要妄加评判，向他们提供关于疫苗功效的事实，并分享它是多么不痛不痒接种．让我们一起努力，好吗?