冠状病毒爆发期间，我和我的搭档在家工作。我们如何保持理智?

”在COVID-19疫情期间，我和我的伴侣都在家工作。到目前为止已经一周了，我们在一起的感觉让我们的关系变得很紧张。他工作的时候很大声，而我喜欢安静来完成任何事情。我们也没怎么见朋友，所以也没机会出去。我们怎样才能保持距离，才不会失去理智?或者我们如何学习理解?”

这是一个可怕和不确定的时期，在小房间里，事情可能会变得紧张，尤其是当你和你的伴侣不仅要适应在家工作的新日常生活，还要适应彼此．我认为，如果他们能以积极的方式管理自己的环境和身体亲密，这可能会让很多夫妻走到一起。以下是我建议你在疫情爆发期间保持理智的方法。把这当做是团聚的速成班。

如果你的伴侣正在做的事情影响了你的工作效率，当这成为一个问题时就告诉他，而不是保持沉默，变得更烦恼，更偏离轨道。相反，你可以说:“宝贝，你觉得你能在脑子里处理还是在纸上处理?”如果你一直在说话，我就没法完成工作。”如果你平静而直接地说出来，他更有可能做出回应，而不是带着烦恼或恶意说出来。你想解决问题，而不是找麻烦。

在任何关系中，一些independenc健身对灵魂有益，无论是工作前还是工作后。如果你有能力这样做，就不要每天都和别人一起工作。至少有几天，开始在不同的房间工作，这样你们都能达到工作效率的巅峰。如果你做不到这一点——也许你和别人合租一间单间公寓——那就设置两个工作角落，戴上耳机，呆在自己的私人空间里。

和朋友或配偶一起工作就像和朋友或配偶整天发短信一样。一开始很有趣，但如果坚持下去就没有成效了。尽量保持一定距离，避免惹恼对方而且保持高的工作产出。

呼吸一点新鲜空气对精神有好处。现在，我们正处于更多春季天气的边缘，这意味着阳光和温暖的温度。这取决于你住在哪里，在安静的社区散步或在自然小径上徒步旅行都是缓解压力和紧张的好方法。利用这段时间和你的伴侣一起在大自然中寻找独处的空间，如果你需要休息的话，也可以独处。

显然，保持社交距离仍然很重要。遵守规则，留下六英尺外尽可能从别人那里得到。对我们大多数人来说，大自然中总有一些地方可以让我们逃避和放松。

我们很少有机会和伴侣呆在家里，毫无压力地去外面的世界。我们不仅没有与朋友或专业人士交往的压力，而且我们甚至没有理由去计划外面的约会。在很多方面，这是真正的自由。利用这段时间好好叙叙旧吧。

如果你有孩子，穿上吧冷冻2和你的搭档一起玩棋盘游戏。在杂货上要有创意，在家做饭和葡萄酒之夜。看看你还没看过的今年奥斯卡最佳影片提名，为你最喜欢的投票吧。

利用这段时间来亲密接触，否则你将得不到。你也可以自由地谈论你对工作、经济、年迈的父母、孩子等等的焦虑。利用你晚上的时间去做这些事情——联系——然后早上回去工作，知道你的伴侣明白，支持你，关心你。现在，这可以帮助我们度过难关。

珍娜·伯奇，记者，著有爱的差距:一个在生活和爱中获胜的激进计划这本书是现代女性建立人际关系的指南约会教练(2020年接受新客户)。如果你想问她问题，她可能会在即将出版的PureWow专栏中回答你，请发邮件给她jen.birch@sbcglobal.net．