几个月前,我和我妈妈在丝芙兰。我们检查她买了东西,我没有,因为#预算告诉柜台后面的工作的女人,“你的眼妆太酷了。我爱它。“以前矛盾,她笑着说,我让她一天。我们走出商店,我妈妈表达是多么不像我跟一个陌生人(真正的)——多好是我随机称赞陌生人说。
这是完全自私我想出了一个小挑战自己:给至少一个赞美每一天。
想想上次有人赞美你的时候,是否在你的衣服,你的眼妆或最近的工作演示。感觉很好,不是吗?你离开的交互走高一点,不是吗?现在想想你最后一次称赞别人,是否在他们的服装,他们的眼妆或最近的工作演示。这感觉很棒,不是吗?该死的权利,它叫的。
研究不断表明积极的赞美可以有各种方面的影响我们的生活。墨尔本大学的尼克·海斯蓝教授澳大利亚告诉赫芬顿邮报”,赞美可以提高情绪,提高参与任务,加强学习,提高持久性。”He went on to explain, “Giving compliments is arguably better than receiving them, just as giving gifts or contributing to charity has benefits to the giver.”
有一个问题:赞美绝对是真实的。“人造赞美像真正的公司可能会产生相反的效果。收到的人常常会觉得他们是不真诚的,而不是善意的,这削弱了任何积极影响他们可能觉得被称赞,”海斯蓝说。
之前我开始我每天赞美挑战,我设置一些基本规则:我的赞美必须是绝对真诚的(见上面的推理)。它也无法回应恭维话给我。第二部分是特别艰难,因为我们作为women-yes,我要概括这里很难说“谢谢你,”而不是偏转或者本能地称赞。
最初,我不得不赞美只是为了抵制冲动会议我每天的配额。几周后,第二天性,很大程度上是因为我开始变得更加意识到环境,导致有更多的事情要赞美人。只是因为我没有说我喜欢你的衣服你上次穿这并不意味着我不喜欢;我可能只是没有注意到它。
即使我确实注意到这些类型的东西,我经常没说什么纯粹出于懒惰。现在,当我的爱一篇文章写一个我的同事,我会拍她快速注意这样说。当我知道我的朋友刚刚她睫毛扩展重做,我会告诉她,她看起来像一个美丽的娃娃(以广告的方式,别担心)。我的实验也鼓励我走出舒适区。告诉一个陌生人在Sweetgreen排队,我爱她的篮球吗?我? !
事情是这样的:我挑战你找到一个人谁不喜欢被称赞。无论你有多小气的,当有人对你说什么好,真的很难不至少有点兴奋。“快乐”的一部分我进来当我看到某人的脸亮了起来,他们说我的一天。我承认我还没有做过什么惊天动地的激进,或许我们都将继续有一种糟糕的一天,但这是一个极其低扬程为两人共享一个简单善良的时刻。这完全是简单而有点傻,但另一个人的幸福被告知你喜欢一些关于他们是会传染的。
是的,我的动机可能已经和可能仍然是有点自私,但我看不出什么毛病,只要别人也得到些什么。