二十二
在过去的几年中，肠道健康一直是一个嗡嗡的话题，越来越多的人赞扬益生菌补充剂以及酸奶，泡菜和康普茶等食物，以控制其监管。现在，一项研究在清单中增加了一些令人惊讶的饮料：茶，咖啡，甚至是葡萄酒。
不，这并不是太好了。根据发表在科学杂志，那些喝咖啡，茶和葡萄酒的人在肠道上有更健康，更多样化的微生物社区。
该研究的作者研究了1,100多名参与者，发现肠道微生物的多样性更大与整体健康相关（尤其是情绪障碍，肥胖症和其他疾病（如肠易激综合征））。通过喝咖啡，茶和葡萄酒，您可以向系统介绍新的微生物，并促进上述多样性。
因此，是的，仍然建议每天使用益生菌和偶尔的康普茶还健康均衡饮食的重要组成部分。