你还记得小时候，听着父母给你讲睡前故事的声音，你会陷入沉睡吗?但现在，作为一个成年人，你更有可能在手机刺眼的蓝光和白光下睡着……这不是一个好方法为了获得高质量的睡眠。
另一种是什么?下载一个专门为成年人写的睡前故事的应用程序。它被称为平静它还有睡眠故事，旨在帮助你从繁忙的日常生活过渡到夜晚的平静。这些故事不是用电视或电子邮件刺激大脑，而是帮助大脑恢复活力。把它们想象成迷你有声书，但用舒缓的声音指导你进入休息模式。
你可以从各种各样的故事中进行选择，包括小说和非小说类的，它们将带你踏上某种旅程——从加利福尼亚繁茂的红杉林到普罗旺斯的薰衣草田。故事由不同的读者讲述，你可以选择谁的声音最让人放松。我们个人喜欢英国演员斯蒂芬·弗莱，但也许你更喜欢NPR新闻的劳拉·西德尔或马修·麦康纳那甜美的南方拖腔．
故事平均20分钟左右，但它们让我们在5分钟左右就被征服了。放松的就寝时间和良好的睡眠?我们签字。