自从出生的那一天起，我们就一直在呼吸。为什么我们需要更多的练习？但是，古老的呼吸技术正在瞬间 - 像吉赛尔·邦兴（GiseleBündchen）和克里斯蒂·塔灵顿（Christy Turlington）这样的赛车，它具有一些严肃的情绪增强和增强身体的好处。在尝试之前，您需要知道的是。
等等，呼吸到底是什么？从业者黛比·阿蒂亚斯（Debbie Attias）来自纽约的Maha Rose Healing中心正在为我们分解。她将其描述为“一种积极的冥想，我们改变了呼吸以达到意识和意识的更深层次。”哦，如此新的时代。呼吸可以采取多种形式，但基本原则是利用呼吸意识和锻炼来增强您的身体，精神和精神健康。
为什么突然兴趣？名人的关注（嘿，吉赛尔）绝对不会受伤。但是我们的直觉是因为我们现在都感到非常压力。纽约市呼吸器老师艾琳·特尔福德（Erin Telford）同意。她说：“人们正在寻求内心的和平。”“呼吸是一种有效和有效的方法。”
你是怎么做到的？您可以在一个小组中练习呼吸，与实践者一对一或独自在家中。会议通常持续数小时，通常涉及躺在瑜伽垫上，并以高度控制的（并且并不总是舒适）的方式呼吸。经历各不相同，但许多人说它会变得非常激烈 - 想象一下愿景，改变生活的启示和情感的洪水。特尔福德（Telford）在尝试之前已经担任针灸师和灵气大师多年，并说这是她一生中最有力的治疗经历之一。“这给了我一个源于我体内的所有压抑，怨恨，悲伤和悲伤的渠道。”
哇，听起来很棒。还有其他健康益处吗？一群丹麦研究人员发现呼气明显改善了参与者的心情，而一项发表在当代心理治疗杂志建议这可能有助于治疗焦虑和抑郁。并根据专家说丹·布鲁莱（DanBrulé）（谁将海军海豹突击队，奥运选手和托尼·罗宾斯（Tony Robbins）视为客户），掌握您的呼吸可能会使您在职业生涯中脱颖而出。他说：“有时候只需稍作呼吸，以打开各种新水平的能力，技能和可能性。”
登录我。我在哪里可以尝试？请与您当地的冥想或瑜伽中心联系以进行小组会议，或进行在线搜索以找到私人从业者。寻找快速修复？享受呼吸的味道简单的三分钟抗压力练习。aaaand呼吸。