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一个流行的TikTok声音是这样的:“长这样的身体，也长这样。长这样的身体，也长这样。”许多附带的视频都以年轻、有传统魅力的白人女性为主角，她们的身体完全在社会可接受的标准之内。她们扭曲自己的身体，做出哪怕一个“滚动”的动作，就好像在说:“是的，我传统上很性感，但如果摆出一点尴尬的姿势和不讨人喜欢的灯光，我也会看起来不那么性感。《体育画报》随时准备发行泳装。”
这一切都是在积极身体的幌子下进行的，一项运动，虽然其初衷是真实的，但已经演变成一种更淡化和有毒的东西(后面会详细介绍)。“身体中立”是一种更健康的选择，在过去几年里越来越受欢迎。
我们不要曲解它:从理论上讲，身体的积极性是一件好事。但实际上，这会造成一种有害的非黑即白的心态。当然，积极的反义词是消极的。按照这种逻辑，如果你的身体感觉不是积极的，你的身体就是消极的，这听起来很糟糕。这给那些鼓吹身体积极的人带来了很大的压力，让他们每天每时每刻都对自己的身体感到快乐。这是不现实和不可持续的。身体中立，另一方面，允许一个中间立场。
积极看待身体的运动也越来越偏离其起源——肥胖女性。作为Lizzo在最近的TikTok上指出在美国，随着这种对身体有益的运动逐渐渗透到中等身材的人和瘦子身上，“胖人在这项运动中仍然处于劣势。我们仍然被人骂，我们仍然被人谈论，被人模仿，被人羞辱。没有人再关心了，因为这就像，‘每个人都适合身体积极性。“是的，请对你的身体保持积极的态度，请用我们的运动来赋予自己力量。这就是重点。但发起这场运动的人——大块头女性、棕色皮肤和黑人女性、酷儿女性——并没有从主流的成功中受益。”
此外，研究表明，不断重复你不相信的积极肯定实际上是毁灭性的。一项研究心理科学杂志得出的结论是，“重复积极的自我陈述可能会使某些人受益，比如自尊心强的人，但对最需要它们的人却适得其反。”换句话说:告诉自己“我爱我身体的每一个部分”，当你不相信这会让你感觉相反的时候。
同样重要的是要注意，身体中立和身体积极会陷入一些相同的陷阱。值得注意的是，这两个运动都忽略了自我形象和as之间的区别自我贡献者你的胖朋友说基于身体的压迫。肥胖者和残疾人可以选择对自己的身体保持中立(或积极)，但这并不能否定这些群体所面临的内在歧视——以拒绝获得医疗服务、街头骚扰等形式存在。
撇开问题不谈，如果你认为“身体中立”可以替代“身体积极”，下面是一些让你变得更“身体中立”的方法:
使用中性的术语和观察，而不是基于外表的批评或庆祝。Ansuchka Rees的作者超越美丽:在一个痴迷于外表的世界里，快乐、自信和你的实用指南拥有令人难以置信的资源她Instagram而且她的书的Instagram重新定义你与自己关于身体的对话。比如，不要照镜子然后思考“我对自己感觉很好，因为我知道我很漂亮，”想“我对自己的感觉和我的外表无关。”
在头脑中练习身体中立是一回事;被一种仍然过分重视外表的文化所包围是另一回事。这意味着，并不是你周围的每个人都在像你一样接近他们的身体和其他人的身体。当出现关于外表的话题时，试着转移焦点。假设你在吃早午餐，你的朋友说:“哦，天哪，我只能喝两杯含羞草鸡尾酒，我最喜欢的牛仔裤感觉很紧，我明天有个约会，”把注意力转移到那个约会上:她兴奋吗?他们要去哪家餐厅?这样做的目的是分散谈话中的外在表现。
在饮食方面，这意味着向前倾直观的吃他的观点是，与其依赖复杂的卡路里计算或将整个食物类别标注为禁食，不如了解你的身体感觉和工作与你摄入的食物之间的关系。它的目标不是减肥，而是让你不再用消极的、限制性的术语来看待食物。说到锻炼，一种身体中立的方法是重视锻炼给你身体带来的感觉，而不是它让你的身体看起来如何。这种想法是有害的，“哦，我这个周末真的很放纵，这周我要在健身房加倍努力。”但是，如果你从漫长的一天工作中站起来，感到紧张和懒散，那么快速慢跑或全身循环可以让你的关节和肌肉感觉焕然一新。
学会保持中性身材需要时间和精力。在你能真正把自己的外表和自我价值感分离开来之前，有很多事情要做(感谢社会的期望和压力)。如果你偶尔犯错，发现自己对自己的身体有消极的看法，这没什么。理解为什么这种想法是有害的，下次试着做得更好。你很有希望在这个身体里生活很长时间;花额外的时间来重新调整你与它的关系是值得的。