您一直梦想着建立一个家庭。但是决定正确时间生孩子？提示恐惧，恐慌和躲藏在封面下。
选择孩子是您将做出的最大决定之一，尤其是因为您并不总是能够控制结果。如果您花了一年的时间等待梦想促销，然后将您又一年（或更长时间）构想怎么办？是的普通的要花一年？什么时候是何时向医生询问生育治疗的最佳时间？
在生育专家的帮助下，我们创建了一份综合指南，以帮助您找出最佳时间（适合您和您的身体）冒险并生了一个孩子。
怀孕的最佳年龄是什么？
广泛的答案？在20到40之间的某个时候。
我们知道：将事物缩小到20年的范围是非常无益的。所以，让我们再分解一点，好吗？
对于某些女性来说，她们最肥沃的岁月实际上与他们准备生孩子的生活时间并不是一致的。耶鲁大学的OB/Gyn，博客和视频系列的创建者Mary Jane Minkin说：“女性20多岁。”卵巢夫人。“但是许多妇女当时还没有准备好成立家庭。”当您找到一份出色的工作时，找到一个伟大的伴侣并感到自己的生活中，您可能会进入30或40多岁，而这正是生育能力开始变得更加棘手的时候。“直到35个左右，生育率一直保持不错的状态，但它们的确开始下降约35，而40岁的下降幅度更高。”
好的，从生物学上讲，我们现在知道了练习。但是，他们喜欢的职业（和薪水）的女性也可能想将其分解为自己的选择。那就是“ 10年婴儿窗户”的来源。根据从中收集的数据纽约时报，在25岁之前或35岁以后有第一个孩子的妇女最终与丈夫结束了薪水分歧。“这是最有问题的几年，”时代笔记。因此，如果您想成为一个平等的养家糊口，您可能需要等到您的职业生涯更加确定或开始前您已经建立了自己的职业。
为了使事情变得更加复杂，华尔街日报编制生育数据以确定理想的怀孕年龄（无论如何，从生物学上讲）。作家克莱尔·安斯伯里（Clare Ansbury）引用了美国妇产科学家学院的2016年生育数据，该数据指出：“妇女的繁殖力逐渐减少，但大约从32岁开始，并在37岁之后迅速下降。”根据这些数据，理想的受孕年龄为（请……）32岁。是的，这跌入了“ 10年婴儿窗户”时代警告反对。（doh。）
最终，决定何时生孩子是个人选择。而且不要忘记：如果您知道自己想生孩子，但开始对自己的生育感到紧张，鸡蛋冷冻而且采用始终在桌子上。
我现在需要开始跟踪我的周期吗？
Minkin博士告诉我们，如果您不到35岁，则不一定需要立即关注排卵周期。“这可能是这对夫妇第一次不必担心节育，所以我鼓励夫妻做爱并度过美好时光，如果他们想构想。”（真实 - 无需担心的避孕套，药丸或宫内节育器吗？听起来很棒。）
但是，如果您没有时间浪费（或者真正像我们这样的A键入A），并且想立即开始跟踪您的排卵，请继续前进。Minkin说：“如果一个女人想最大限度地提高自己的受孕机会，她可以使用大多数药房的排卵预测套件。”“团队在第一回应多年来一直进行了这些测试，它们非常可靠。”
简而言之，这些测试通过测量垂体中的LH或黄体激素的激素来起作用，这使卵巢释放出卵。可以在尿液中检测到激素，因此您要做的就是在杯子里收集一些，然后在测试棒中浸入，您将在几分钟内获得结果。“如果一个女人有一个28天的周期，将她的周期的第一天算作周期的第一天，那么她可能会在第14天到15天左右排卵，” Minkin说。当测试检测到激素时，这意味着您将很快排卵。“那天的性交，每天或隔天排卵，将最大程度地提高您的受孕机会。”
如果您不喜欢在家排卵套件，也可以跟踪基础体温并注意每日排放以确定您排卵的时间如何知道排卵何时这里）。
无论您是使用排卵套件还是跟踪温度和排放，都可能会发现使用生育跟踪应用程序跟踪细节很有帮助。这样，您将能够将所有数据保留在一个地方。我们爱辉光App可以创建所有统计数据，并根据您提供的信息来计算您最有可能怀孕的几天。它甚至提供了根据您提供的信息，每天都会怀孕的可能性一部分。如果您是数据书呆子，那将是您的小巷。
有关的：这是约翰·斯塔莫斯（John Stamos）在生育诊所有“满屋”时刻发生的事情
我们一天中的性生活很重要吗？
好的，一旦确定了排卵窗口，您可能会想竭尽所能，以确保您尽快怀孕的机会。但是，您应该每天晚上还是每隔晚上做爱？还是早晨更好？
Minkin博士说，只要您做爱，您一天中的一天什么时候都没关系 - 只是每天或在排卵窗口中的隔天尝试。但是，躺下几分钟很有帮助，因此请选择一个可以放松的时间。如果您发生性关系，然后必须立即跳起来上班，那可能不是理想的时机。
我们知道您在想什么：您是一个忙碌的女士，您几乎无法花足够的时间吃晚餐，更不用说每晚做爱了。不要流汗。精子可以在女人的身体内生活长达五天，因此，即使每隔一晚做爱，也仍然会给您带来很大的受孕机会。
Minkin博士的另一项建议 - 虽然性的时机并不那么重要，但是重要的是要开始用叶酸或叶酸服用产前维生素（她喜欢维生产前）一旦您决定要怀孕，以降低神经管缺陷的风险。
在与医生交谈之前，我应该尝试怀孕多长时间？
如果您不满35岁，而您和您的伴侣一直试图在没有运气的情况下构想一年，那么该是时候与医生交谈了。如果您35岁或以上，请告诉您的医生，您是否一直在想受孕六个月。您的Obgyn可能会建议一位生育专家，以找出您没有怀孕的原因。
一位生育专家将指出您一直在构思困难的原因，集思广益，以增加生育能力并提供生育能力（如有必要）。“确保您的医生正在进行高级测试，以实现不育的根本原因。”来自欧芹健康的医学博士Gabriella Safdieh。她补充说，不育症可能是基础激素，肾上腺，甲状腺或遗传状况的结果。“在欧芹，我们测试营养缺乏，食物不耐受，毒素（即重金属），激素水平，甲状腺功能和遗传突变。”
同时，是现在增加生育能力的一些方法。
对于初学者，请戒烟。“吸烟会影响鸡蛋质量，”Aimee D. Eyvazzadeh博士，医学博士，MPH。“这使一个女人更快地用完卵，并可能导致异位妊娠。”YIKES - 尽快打破这种习惯的时间。
在见到生育专家之前，请预订预选的预约，以确保您的BMI，血糖，胆固醇和血压水平都是正常的。此外，跳过商店购买的润滑油。即使他们被标记为“精子友好”，他们仍然可能正在杀死你的家伙，嗯，小家伙。取而代之的是，Eyvazzadeh博士建议使用天然替代品，例如椰子或橄榄油。
最重要的是，如果您没有怀孕，请不要强调。我们知道，说起来容易做起来难，但是高皮质醇水平会影响您的生育能力。Safdieh博士说：“当激活您的交感神经系统时，您的身体处于战斗或飞行模式，这将极大地影响您的激素，并且您的身体不会处于最佳状态。”如果您感觉高高，请确保您有足够的睡眠并定期锻炼。