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当你从床上滚早上的第一件事经过几个小时的睡眠,你的肌肉会僵硬的从缺乏运动。这意味着,除非你花点时间去伸展-更容易应变在晨跑。另一方面,在晚上,你的身体核心温度升高和准备应对地形变化(比如,四分之一英里的所有艰苦的)。

激起你的新陈代谢的激素在早上花时间加快禁食在晚饭前一整夜,但运行(当你的新陈代谢功能齐全)帮助你的身体继续燃烧卡路里到晚上。还有一个心理好处一个晚上。想想看:如果你跑了五英里,你可能更少吃垃圾可能会破坏你的努力。

最好的治疗困难的一天在办公室/和孩子们在家工作是一个夜间运行。众所周知,运动给你快感的冲刺,这不仅仅是改善你的情绪。它可以帮助你放松。