这是最健康的睡姿

有些夜晚，睡眠来得很容易。在其他的夜晚，你不得不蜷缩成胎儿的姿势——两腿之间夹着被子——只是为了打个盹儿。

“当你仰卧时，你的体重会均匀地分布在整个身体上，”他解释道。“此外，你的脸是向上的，所以你的脖子没有外部压力。(唯一的例外是那些打鼾、有睡眠呼吸暂停或怀孕的人。那最好是侧身睡)。

根据国家睡眠基金会的数据在美国，平躺睡是最不受欢迎的睡姿(只有8%的人这样做)，但他们都认为，对大多数人来说，这是最健康的选择。

所以仰卧，打开你的姿势e伸展身体。这是一觉醒来神清气爽的最好方法。