没关系如果你踏上跑道多年或正计划在不久的将来,第一次慢跑,使用运行应用程序可以让你的有氧运动更愉快、更有效。有大量的工具来帮助开发一个更常规的锻炼或者提高你的速度,这样你就可以创造一个新的个人记录在明年的感恩节火鸡小跑。我们发现15个最佳运行应用程序帮助你实现你的目标,不管你的健康水平。现在准备抓住你踢(和手机),我们走吧。
最好的运行应用程序从跟踪你的步伐让你安全的
9月22日,2020年出版
初学者的最佳运行应用程序
对于那些真的不知道从哪里开始或正在运行的一个更大的健身计划的一部分,这四个应用程序会让你成功。
1。溜蹄
价格:免费的
兼容:iOS和Android
它所做的:
在其核心,Pacer计步器,每天跟踪你的脚步,顾名思义,在锻炼自己的步伐。它是一个很好的工具来衡量你的基地的健康水平,让你更有规律地移动,的时间更长或更大的努力水平。当你的进步,你也可以使用你的手机的GPS跟踪运行并加入集团的挑战,让你的动机了。还有许多的锻炼各级计划,锻炼可以给一些结构和建立清晰、可实现的目标。你也可以联系你的Pacer账户Fitbit或MyFitnessPal占更全面了解你的整体健康。
3所示。间隔计时器
价格:免费的
兼容:iOS和Android
它所做的:
而更高级的跑步者可能会发现这个程序用于冲刺培训或节奏运行,这也使一个伟大的工具对于那些更喜欢走/跑workout-aka的运行分为散步和慢跑。几乎每一个新手跑步计划将包括天你可能通过步行5分钟热身,然后重复慢跑30秒后面有一个1分钟的走路走冷却时间结束之前。间隔计时器应用跟踪环重复,时间的变化,等等,你可以关注其他更重要的事情,喜欢你的形式,正确的呼吸或泵堵塞在后台。
4所示。runcoach
价格:免费的,选择一个黄金会员每月20美元
兼容:iOS和Android
它所做的:
Runcoach提供所有基本的一个好的跑步跑步app-GPS跟踪和收集信息距离,速度,高度,但是真正吸引来自其指导服务。免费版本的应用程序允许用户输入一个目标,是否这是一个即将来临的比赛或只是时间/距离/速度你想实现,以及每周的天数你能成功,你的健康水平和一些其他的信息,瞧!剩下一个定制的培训计划,也可以调整。黄金会员,但是,能为用户提供真正的美国田径协会认证的教练可以进一步调整你的计划并回答关于营养的问题,受伤,为什么某些训练或练习是有帮助的。
中级到高级跑步者的最佳运行应用程序
已经有很多的选择,对于那些认为自己经常跑步但是想变得更加一致,提高他们的种族倍或火车的新挑战。一些提供必要的基础知识而其他人让你深入阅读大量的数据,数据和统计数据。不管你喜欢什么,其中一个应用程序应该符合要求。
5。strava
价格:免费的,可以选择每月15美元峰会订阅
兼容:iOs和Android
它所做的:
Strava很棒的免费版本跟踪跑步(或走或骑自行车或徒步),可以把信息从Fitbit, Garmin,极地和三星齿轮装置,以及苹果的手表。你可以检查你的分裂,看到高程的变化,甚至把你统计之前运行或其他跑步者看到你比较。用户可以联系朋友,参加跑步俱乐部,让自己积极参与挑战。峰会用户获得更深入的数据,能够创建和分享路线,设置自定义目标和进一步分析你的训练。哦,和我们提到Strava数量专业跑步者喜欢吉姆沃姆斯利,艾莉麻醉品和加里·罗宾斯用户?你知道,以防你需要一些额外的动机或好奇精英培训是什么样子。
6。nike +跑步俱乐部
价格:免费的
兼容:iOS和Android
它所做的:
Strava之后,Nike +运行俱乐部是目前最受欢迎的应用程序运行。有两个主要原因你可能想要选择Nike +运行俱乐部(简称NRC) / Strava:指导和免费培训项目运行。有通常的运行应用程序特征—个人记录的跟踪能力,加入挑战和竞争/联系朋友,但这两个aformentioned特性给NRC的优势。我们发现指导运行是最有用的,因为最好的建议关于如何运行一个10 k比赛,如何准备运行在雨中或冷,sprint和节奏训练等著名人物的采访Shalane弗拉纳根,琼Benoit萨缪尔森,三亚理查兹罗斯和Eliud Kipchoge。甚至还有一整群运行导致的安迪Puddicombe正念应用顶端空间。你也可以设置一个定制的培训项目准备任何比赛距离5公里全程马拉松。您可以选择多少天你可以火车,你当前的健康水平和速度,是否你想包括交叉训练(这方面的Nike +培训俱乐部,NRC的妹妹应用)。
7所示。地图我跑
价格:免费的,可以选择每月6美元的溢价MVP订阅
兼容:iOS和Android
它所做的:
MapMyRun最适合社区或小道跑步者往往在物色新航线。您可以使用应用程序来跟踪运行的时刻(收集数据的速度、距离、高度和平均卡路里烧毁)或回去手动输入路径追溯决定你走多远。它还可以提取数据从各种各样的活动追踪像Garmin, Fitbit, Android穿,谷歌健康和Suunto等等。保险费MVP订阅,跑步者可以实时与朋友和家人分享自己的位置(一个奇妙的安全特性),访问个性化的培训计划和深入分析。你也可以同步你的跑步账户与MapMyRide骑自行车或MyFitnessPal食品跟踪。
8。过程
价格:免费的,选择一个40美元每年过程去高级会员
兼容:iOS和Android
它所做的:
过程非常类似于耐克+跑步俱乐部,一个极简主义者,易于使用的界面和有限数量的记录数据(速度、距离、热量消耗等)。它还有一次性提出训练(尽管比与NRC的应用有更少的选择)和培训计划,以及设定目标或者加入挑战的能力。但是真正的区别是能够看到并探索流行的跑步路线附近你或一组自己的路线。你也获得更多的过程去升级,为你提供更好的工具分析运行数据或者注册一个个性化的培训计划。
9。peloton
价格:13美元每月订阅后30天的免费试用
兼容:iOS和Android
它所做的:
你可能会想到Peloton只与其家庭固定自行车,但健身公司还做了一个聪明的跑步机,的Peloton踏,更重要的是,创造了Peloton应用。你不需要拥有任何品牌的设备利用app(尽管访问包含在Peloton全接触会员)。除了指导户外和sprint会话,运行应用程序带来了的塑形,瑜伽,拉伸,冥想,训练营和自行车类(包括生活和预先录制好的)可用于流在你的手机或电视。Peloton所有产品都是这样的,区别来自Peloton教练谁有激励和引导你通过每一个锻炼。对于户外运行,这意味着概述结构来看,包括预热、间隔或变化速度和一个简单的冷却时间,并提供智慧和鼓励的话语。每个锻炼还附带了一个预设的播放列表相匹配的能量歌努力的时刻。我们建议Peloton对于那些喜欢集团运行或预先计划好的,高度结构化的训练在灵活、自由的慢跑训练。
10。阿迪达斯跑步
价格:免费的,可以选择每年50美元的溢价订阅
兼容:iOS和Android
它所做的:
原名Runtastic阿迪达斯跑步收集大量的信息,但只会告诉你你想看什么。所以,如果你想知道所有关于你多久能够保持一定的速度,但不要如此在意的实际距离覆盖您可以配置你想仪表板。类似于许多应用程序在这个名单上,阿迪达斯运行提供每周和每月的挑战和便于连接和与其他跑步者竞争。但这个应用最伟大的事情之一是它也有交叉训练建立正确的,这样你就可以得到一个更全面的健身经验都在一个应用程序。高端用户获得更多的培训计划,只为你量身定做,个性化的统计和分析。
11。Pumatrac
价格:免费的
兼容:iOs和Android
它所做的:
的实际运行数据,Pumatrac保持事情简单,收集信息在你的速度,高度,距离和时间,但也仅此而已。然而,它还跟踪细节的天气和什么时间每周一天或几天你头运行。它甚至使注意播放列表的你听,这样你就可以收集有趣的你最好的运行信息的帮助下与你的最具挑战性的训练天跑步得分这笔记的质量(尽管与解释的余地)。
12。摇滚我的运行
价格:后每月7.99美元79.99美元每年7天免费试用
兼容:iOS和Android
它所做的:
最适合发烧友和那些想要工作在他们的节奏,RockMyRun可以帮助提高你的运行,使它们更加有效。选择不同的播放列表和音乐电台和应用将比赛击败你的步伐,让你更容易保持一个特定数量的步骤或每分钟跳动。有大量的类型选择喜欢嘻哈音乐,摇滚,国家,雷鬼音乐和流行。应用程序也可以在一起工作的其他一些应用程序列表,包括Strava和MapMyRun。
最好的应用程序的安全
我们希望它不那么,现实情况是,单独运行有风险,尤其是对妇女和BIPOC。如果你计划运行在清晨或深夜(或者任何时候天黑),人口较少的一个线索,或者如果你只是想确保你所做的一切你可以保证自己的安全,这三个应用程序是一个伟大的起点。
13。Roadid
价格:免费的
兼容:iOS和Android
它所做的:
家人和朋友可以实时跟随你的跑步路线,以确保你不突然偏离了正轨或停止运动。事实上,如果你停止超过五分钟,没有回应RoadID的签入提示,程序将自动通知你的紧急联系人。你也可以设置一个自定义锁屏与相关信息首先像任何相关的过敏或疾病,你的血型,接下来kin的事故
获得RoadID iOS
获得RoadID安卓
14。Kitestring
价格:每月三次免费和一个紧急联系人,或无限的旅行和紧急联系人每月3美元
兼容:任何短信设备能力
它所做的:
Kitestring我们最喜欢的事是,无论是你还是你的紧急联系人需要智能手机来使用它。你甚至不需要下载任何东西。只是去Kitestring网站注册,然后把一个文本显示你想要这个项目等待多长时间在检查之前,假设30分钟到你深夜或清晨慢跑。半小时后Kitestring将检查在送你一个文本。如果你不回答好这个词或您登记密码,Kitestring发送消息到你的指定的紧急联系人。您还可以预设的紧急和胁迫码,可以触发紧急响应在任何时间。
得到Kitestring
15。Bsafe
价格:免费的
兼容:iOS和Android
它所做的:
有多种方法使用bSafe应用取决于你想要或需要。有定时报警,类似于Kitestring在你设定的时间后必须检查或应用程序将触发你的紧急联系人。与联系人分享你的位置,可以建立一个假的电话或预设监护人实时跟随你的运动。你也可以直播或录像按一个按钮。更好的是,您可以使用语音激活设置任何上述选项在运动身体以防你不能按紧急求救信号。
