失眠吗?以下10种睡眠产品确实有效，而且有科学依据
市场上的睡眠产品太多了，很难分辨哪些是真的，哪些是胡扯真的帮助你早点入睡?承诺能让你整晚都睡不着的眼罩呢?为了从噱头中辨别真伪，我们求助于专家:睡眠专家。以下是他们推荐的10种睡眠产品。
1.治疗用可逆加重毛毯
每次你舒服地躺在加厚的毯子上就会昏倒在沙发上，这绝非巧合。根据国家睡眠基金会，这是因为对一些人来说，它们能减少焦虑，增加血清素水平，减少不安。Alex Dimitriu博士，医学博士，精神病学和睡眠医学双委员会认证，也是门洛帕克精神病学和睡眠医学．这款特别的毯子在Bed Bath & Beyond网站上获得了200多条五星评价，其中许多人声称它解决了他们的睡眠问题。
2.这款深度睡眠枕头喷雾很有效
薰衣草、香根草和洋甘菊油共同作用，在这款镇静枕头喷雾中带你进入梦乡。该品牌声称，这种香味将帮助你享受更深、更宁静的睡眠，醒来时感觉神清气爽。虽然迪米特里乌博士没有完全证实这种产品会促进睡眠，但他认为它可以帮助你在睡前放松。他说:“有证据表明薰衣草有镇静作用，有降低心率和诱导放松的可能。”
3.Hum营养美容zzZz睡眠支新利18体育官方网站持补充
警惕补品?我们太。但迪米特里乌博士表示，褪黑素值得一试，因为它可以帮助一些人更快入睡。Hum Nutrition的变异产品含有3毫克流行的助眠剂，外加10毫克的维生素B6，以帮助血清素的产生，而血清素被认为是调节睡眠模式的。但迪米特里乌博士强调，无论你是尝试软糖、贴片还是喷雾，确切的形式还没有被证明有区别。为了帮助你的身体产生自己的褪黑激素，你应该在睡觉前调暗灯光，避免使用屏幕，并设定规律的就寝时间。
9.Ayo高级光疗眼镜
塔尔医生最近向他的不少病人推荐了这种光疗眼镜。他解释说:“它们对重置你的昼夜节律、应对时差和对抗季节性情绪障碍(SAD)非常有帮助。”这种眼镜就像一个便携式灯箱，在白天提高你的能量水平和警觉性，调整你的身体节奏，让你在晚上睡得更好。
10.睡眠机器人
睡眠机器人?这是正确的。抱着这个豆子形状的机器人，它会模拟一种你可以同步呼吸的平静呼吸模式，帮助你入睡。“这对那些从感官疗法中受益的人——比如孩子或喜欢很多枕头的人——尤其有帮助，”塔尔博士说。深呼吸，他称之为横膈膜呼吸，可以通过激活身体的放松反应帮助你入睡。