最佳睡眠镁油，肌肉酸痛等等
我们已经确定镁是一劳永逸的床前仪式那帮助女性睡觉。但是，满足您睡眠需求的最佳镁油以及许多其他健康目标，从肌肉恢复到情绪稳定？我们调查并对顶级品牌进行了排名，以确定哪种最适合您的目的。
什么是镁油？
镁油是氯化镁（镁加氯自然结合在一起形成盐）与水混合。镁是体内丰富的矿物质（例如，每天服用维生素和矿物质），重要的是，因为它是更多的一部分更多300个酶系统这支持蛋白质合成，健康的肌肉和神经，您的血糖调节以及DNA，RNA和谷胱甘肽的合成。这也是心脏健康的关键。要制作镁油，您可以简单地将镁片溶于水中。没错 - 实际上，简单的镁油中没有油，但是它被称为油，因为溶解在水中的盐具有湿滑，油腻的感觉。
镁油喷雾有效吗？
如果您要问Tiktok，则此查询的答案是肯定的。#WellNessTok有许多关于如何二氧化碳油（只需将泻盐溶解在水中，然后倒入迷你喷雾瓶中）的文章，而且还有许多镁油喷雾剂的疾病。如果您询问国立卫生研究院，答案是“回复朦胧，再次询问”。在分析各种研究透皮镁(i.e., magnesium that’s applied to the skin instead of taken in vitamin form), the NIH acknowledged that while “specialist and lay press as well as on the internet, there are increasing numbers of articles claiming the effectiveness and superiority of transdermal magnesium over an oral application,” their assessment is “transdermal magnesium is scientifically unsupported.” Anecdotal evidence in people’s wellness practices is piling up, however, and if a couple of squirts of magnesium oil help ease your shoulder pain, soothe your period cramps or lessen a headache, who are we to quibble?
您可以使用过多的镁油吗？
尽管镁过多会引起腹泻，痉挛和腹胀，这是摄入过多口服补充而不是局部补充的罕见副作用。（通常，肾脏从血液中清除了多余的镁。）因此，除了将镁油倒回作为鸡尾酒之外，您可以在皮肤上大量摩擦它。
一眼十大镁油
总体上最好的镁油：Nue Co镁的宽松
最好的镁油：阿罗镁重置喷雾剂
最佳镁油入睡：古代矿物镁油
最好的皮肤舒缓：夜间镁睡眠油
最超值：健康和智慧镁油
最适合抽筋：Asutra喷雾疼痛消除自然疼痛缓解
最佳轻量级：镁油
最好的脚浸泡：生命粉纯镁油用于关节和肌肉健康
最适合偏头痛：七个矿物质天然偏头痛喷雾剂
最佳除臭剂：紫罗兰是蓝镁除臭剂
3.古代矿物镁油
最佳睡眠镁油
用户对这个高度集中的M狂欢氯化物和水喷雾剂，将其用于从头痛到焦虑的一切。It’s highly recommended, too, as a sleep aid, since both relaxes muscles and eases symptoms of involuntary muscle movement: “I sprayed my legs from calves to toes before bedtime the last three nights and slept through until morning all three nights ,” one user says. “No leg or foot cramps or even muscle twitches. “
