11个最好的脚踝权重将家庭锻炼更上一层楼
连续十个月之后在家锻炼,我们的健身计划开始觉得有点无聊。我们掌握了所有的动作在我们最喜欢的有氧舞蹈课程,我们感到准备迎接新的挑战。输入:脚踝权重。我们一直好奇巴拉手镯(尤其是因为我们看到他们在出售),但我们认为这将是有用的深入了解这个健身类别之前添加到购物车。
脚踝的重量是什么?
脚踝权重可穿戴的重量,通常范围从1到5磅,你保护你的脚踝。他们设计时添加额外的抵抗你的下半身移动,使你的腿部肌肉更加努力。
锻炼脚踝权重好什么?
这些是一个伟大的方式来添加一个额外的挑战从低影响训练瑜伽和普拉提来有氧运动就像走路和跳爆竹。也就是说,你可能想要避免穿着跑步时脚踝的重量,因为额外的重量会增加你受伤的机会,根据《跑者世界》。
戴着脚踝权重的好处是什么?
简而言之,他们增强你的腿部肌肉,创造更大的塑身效果。“地方上的负载更大重量的肌肉组织目标,”特里•唐尼波尔丁康复网络的物理治疗师哈佛健康信。“肌肉必须努力移动这个负载对重力增加,反过来这将增加力量。”
你应该期待什么购物时脚踝的重量吗?
首先,考虑体重你作出什么身体可以处理。如果你刚开始用脚踝的重量,你可能想要选择一套1 - 2磅。这可能听起来不算很多,但相信我们,它会让做抬腿或弓步感觉很多更具挑战性。有疑问时,选择一双可调手续费,所以你可以找出你最喜欢的阻力水平。
购物时脚踝的重量,你也要考虑什么类型的锻炼你打算使用它们。例如,如果你真的这种训练锻炼,你需要一双比你更加耐用和安全标准的脚踝权重,以确保他们不打破或幻灯片mid-jump蹲。
出售投资一双吗?我们不怪你。
最好的家庭锻炼脚踝权重
1。巴拉手镯1磅加权手镯
最好的整体
正如您可能已经知道,由于你Instagram饲料,这些手腕/脚踝权重自3月以来获得了一大批追随者。是什么令她们如此的特别,你问?嗯,除了采取锻炼下一个层次,他们看起来非常别致。这样,你可以在他们跑腿,你可能会得到赞美。评论家说他们的尼龙搭扣关闭是超级容易穿上和脱下,他们在很多地方比其他传统的脚踝权重。
2。BalanceFrom GoFit完全可调1磅脚踝权重
最好的价值
如果你正在寻找一双没有废话,基本的脚踝的重量,你不能出错。他们是完全可调的由于尼龙搭扣带,有一个柔软、速干氯丁橡胶外。“材料很软,我爱,[他们]粘糊糊的,因为它(增加)舒适度(所以他们不)伤了我的脚踝,”一位评论家写道。只是注意买家说这些权重不耽误在高强度的活动很好,所以你可能会想找一双不同如果你想使用它们。
4所示。Prodigen可调式踝关节权重
最好的可调脚踝权重
投资于脚踝权重的多组不同的练习可以增加迅速。相反,选择这双被添加或删除的可移动的权重,基于你的锻炼。他们可以容纳一到五磅,买家说这是超级方便可以选择多少抵抗你想在任何一天。
5。TheraBand重量2.5磅的脚踝
最舒适的
与大多数脚踝重量、功能氯丁橡胶或尼龙材料,这些软毛巾布室内。所以,无疑他们自己的脚踝重量你带。材料确保它们不会对皮肤摩擦或引起过敏可能会像其他一些对。唯一的缺点吗?他们只来一个,两磅重的变化。
6。Fragraim可调式踝关节权重
最好的体重范围
你是否想要一磅重的脚踝重量或改善伙食的脚踝重量、Fragraim有你覆盖。他们所有的设置可调插入,开始以一磅,一直到到12(以防你碰巧有艰巨的小腿肌肉)。买家说他们特别伟大的物理治疗,因为你可以慢慢建立阻力通过添加附加重量当你变得更强。
7所示。博纳健身脚踝2磅重量
最适合散步
这些脚踝权重集,根据审查员,宽阔的尼龙搭扣皮带,让他们从下滑或旋转你的腿你是否在人行道上散步或者徒步旅行。“我喜欢他们呆在的地方,我走。没有靠在调整他们,”解释了一个买家。+,他们明亮的反光修剪,以确保你看到车的时候如果你穿晚上散步。
8。脚踝HealthyModeLife 1磅重量
最适合低影响训练
如果你一直在寻找一双脚踝重量你可以设置和忘记初横档类,看起来没有进一步。客户说这些真的很强的尼龙搭扣关闭,所以他们从不需要调整,这一磅重的阻力增加适量的锻炼挑战低的影响。周围的重量均匀分布,防止转移期间腿练习。
9。Henkelion可调式踝关节权重
最适合高强度的锻炼
想让你喜欢的这种训练和一些额外的阻力锻炼吗?那么你肯定想投资于脚踝超级耐用的权重,这样Henkelion集。许多近5000五星级评论称之为“坚固”和“制作精良,去年。“换句话说,他们不会挤满一旦你开始做跳爆竹。一位评论家说,她甚至在他们跑15英里(不一定,我们建议)。
10。Reehut脚踝权重
最好的小脚踝
由于漫长的尼龙搭扣带和D环,你可以让这些脚踝权重紧你需要,即使你的脚踝在较小的一边。事实上,他们可以足够小,适合孩子。“我的女儿是超级瘦[他们]为她好,”妈妈写道。安全肩带舒适的棉混合材料赚这组与评论者加分,。
11。身体衣服腿重量
最独特的设计
而不是重量集中在你的脚踝,衣服有一个苗条的身体,袖设计分配重量你的小腿。他们有年代XL大小,从3到6.5磅不同重量不同,大小订单。嘘,这些非常苗条,你可以很方便的带着他们在你的裤腿,没有人察觉到。