8个蔓越莓汁的健康益处（加4种蔓越莓汁食谱要尝试）新利18官网登录电脑版
蔓越莓原产于北美，以其鲜红色，酸味和多功能性而闻名。在说话蔓越莓干，，，，红莓酱，冷冻的蔓越莓，是的，蔓越莓汁。您可能听说过这种红色饮料可以帮助抵御尿路感染（UTI），但实际上还有许多其他对蔓越莓汁的健康益处，从缓解胃部不适到减轻炎症。
营养方面，一杯未加糖的蔓越莓汁包含：
- 116卡路里
- 1克蛋白质
- 0克脂肪
- 31克碳水化合物
- 0克纤维
- 31克糖
重要的是，当我们谈论蔓越莓汁及其健康益处时，要区分未加糖的蔓越莓汁和蔓越莓汁鸡尾酒。当您寻找健康且不充满糖和添加剂的蔓越莓汁时，必须查看标签。蔓越莓汁鸡尾酒含有添加的糖，例如高果糖玉米糖浆，通常只用少量的实际蔓越莓汁制成。在杂货店中，寻找“用100％真实果汁制成”的标签，或者只有像苹果汁这样的天然甜味剂而加甜的标签。请继续阅读有关蔓越莓汁的健康益处的所有信息，以及一些结合这种美味饮料的鸡尾酒和无酒精鸡尾酒。
8个蔓越莓汁的健康益处
1.它可能会防止尿路感染
好的，因此这里的重点是“强大”一词。尽管我们大多数人都听说过乌蒂斯和蔓越莓汁之间的联系，但其中大部分都混杂在一起。一些研究 - 就像2017年的这项研究一样微生物学领域- 已显示蔓越莓汁可有效降低UTI的风险，而其他人则发现这不是一种有效的治疗方法。可能是一种有前途的治疗方法的一个原因是，蔓越莓含有原蛋白蛋白，这是一类化合物，可以通过阻止细菌附着在尿路衬里来帮助防止UTI。但是，需要更多的研究来证明蔓越莓汁是一种有效的治疗方法。2.它是维生素，矿物质和抗氧化剂的良好来源
值得注意的是，维生素C和E.一盎司的酸果莓汁提供您建议的日常维生素C的39％，这是由于多种原因而重要的。一种强大的抗氧化剂，维生素C有助于阻止自由基在体内破坏细胞和DNA，这可以帮助您降低患癌症或心脏病等各种疾病的风险。它还可以帮助您的身体产生胶原蛋白并吸收铁，并且当然可以增强您的免疫系统。相同的蔓越莓汁包含您建议的日常维生素E的20％，这对于皮肤，血管和心脏的健康至关重要。
3.它可以改善心脏健康
蔓越莓的化学物质很高，称为多酚，可以支持心脏健康。一个俄克拉荷马州立大学研究人员的2011年研究发现酸果蔓汁增加了血浆中的抗氧化剂，并且喝蔓越莓汁的人的低密度脂蛋白（LDL）较低。LDL供参考，被称为“坏”胆固醇。
4.它可以支持消化健康
蔓越莓中可能改善心脏健康的化合物也可以改善消化健康。一个2016年伊朗研究人员的研究发现这些植物化学物质可以预防细菌幽门螺杆菌从胃壁生长和繁殖。抑制生产幽门螺杆菌尽管研究人员确实注意到需要进一步的研究，但人们认为胃中可以促进消化健康。
5.它可能促进健康的皮肤
由于其坚固的维生素C含量，蔓越莓汁可能具有一些增强皮肤的好处。WebMDnotes that the antioxidants in vitamin C can help defend against the damage that UV light can cause, and this important nutrient is also known to stave off the appearance of wrinkles (although we don’t recommend swapping your daily SPF for a glass of juice just yet).
6.它可以帮助防止空腔
根据动态牙齿，纯蔓越莓汁可以帮助打击蛀牙并抗击空腔。美味的饮料中含有一种特定的酶，可防止细菌粘在牙齿上，从而防止其沉淀在珍珠白色上，并最终变成蛀牙。该酶还防止了葡萄糖的形成，Glucan是斑块的主要构件之一。（这里的关键词是纯的酸果蔓汁 - 如果要保持珍珠白色原始的含糖物质。）
7.它可能支持更年期的健康
除了更年期带来的不愉快症状（例如情绪波动，潮热和夜间汗水）外，您患心脏病的风险还会增加。然而，一项发表在欧洲营养杂志发现蔓越莓汁的消费降低了胆固醇的总水平，导致科学家认为，加入饮食后的饮食并不是一件坏事。自从研究是针对老鼠而不是人类进行的，但是如果您处于更年期的痛苦，那么仍需要进行更多的研究，然后在A.M.上饮一杯蔓越莓汁。可能不是一个坏主意。
8.它可能有助于管理慢性病
根据药网，蔓越莓是粉笔中充满有益抗氧化剂的粉笔，例如槲皮素，米他汀和ursolic酸，它们已知可预防癌症，心脏病和高血压。这里需要更多的研究，但是初步证据是有希望的。
蔓越莓汁的潜在风险
有时候，太多的好事可能会很糟糕。尽管蔓越莓汁既美味又营养，但它也具有一些潜在的缺点。摄入过多会导致胃部不适，腹泻和血糖尖峰，因此要当心糖尿病患者。蔓越莓汁也已知与一些血液稀释剂相互作用（华法林，例如），因此，如果您使用的是任何血液稀释剂，请务必咨询您的医生。
新鲜蔓越莓的健康益处
这个谦虚的浆果可能没有在食品金字塔上达到影响者的状态，但它充满了拳头 - 我们不仅在谈论它的酸味。根据foodrevolution.org，蔓越莓富含抗氧化剂，并含有具有抗炎和“细菌阻塞益处”的化合物。因此，定期食用生蔓越莓被认为可以促进尿路健康以及免疫和消化系统健康，同时可能降低源自细胞损害的癌症，溃疡和退化性疾病的风险。当然，吃一堆生蔓越莓并不能承诺健康账单，但可以说，蔓越莓与人体有很好的融洽关系。
4种蔓越莓果汁食谱 - 含酒精而不是新利18官网登录电脑版 - 尝试
2.蔓越莓薄荷度假拳
这种大批量的鸡尾酒结合了新鲜的薄荷，蔓越莓汁，橙色利口酒，伏特加酒和我们最喜欢的部分 - 撒上葡萄酒（了解如何在这里弹出那瓶）。肯定会让客人的香槟轿跑车充满任何大惊小怪。现在那是你如何为欢呼。
3.慢炖酸蔓越莓热toddy
快速，当您听到“热toddy”时会想到什么？对我们来说，这是一种蒸鸡尾酒，比羊绒毛衣更温暖我们。由于蔓越莓和橘子而不是柠檬汁，这款慢炖酸蔓越莓热to是额外的喜庆。我们将朗姆酒和白兰地交换为传统波旁威士忌，并用肉桂棒和新鲜的蔓越莓装饰一切。在您的假日聚会上，实际上是在乞求。
4.蔓越莓玛格丽塔酒
唯一的东西比用新鲜柠檬汁制成的玛格丽塔酒更令人印象深刻？用新鲜的柠檬汁制成的玛格和蔓越莓。这些来自Coterie成员Jane Ko的震惊者轻而易举地鞭打（最多10分钟），将完全打动您的朋友。（快速提示：如果您不拥有鸡尾酒振动器，则可以将两个独奏杯的顶部放在一起，完全可以DIY。）