z一代是时髦风尚的“床上腐烂”,现实的专家是怎么说的

床上腐烂的支持者说这是相关的缓慢的生活,或者是哲学,而不是屈从于社会压力参加一个快节奏的生活方式,你慢下来,专注于欣赏小事情你可能忽略你的一天。作为一个TikTok近300000解释道,“它是优化,生产率,因为你浪费掉下一条毯子和虚无是你最好的生活。”

但是身心健康专家说什么呢?哈菲兹·说床上腐烂”是指过度使用手机的人躺在床上一整天,通常在背景上看电视和吃零食。“这听起来很放松(我们都需要不时地懒惰的一天,对吧?),但她指出,太多的躺在床上可以严重影响身心健康。“这不同于花时间放松和拔掉在床上,在床上腐烂的通常是作为一种应对机制来处理压力和焦虑。gen z文化中是极其普遍的今天,人们在这一代更倾向于精神卫生斗争。”

布劳恩斯坦博士补充说,作为一种应对机制对于焦虑或抑郁等心理健康问题,床上腐烂的不是一个有效的解决方案。“躺在床上处理焦虑不释放内啡肽来帮助缓解压力,”他说。“因此,我不建议整天躺在床上,以应付焦虑或抑郁。”

根据哈菲兹·,床上腐烂会加重焦虑,因为你变得更加习惯于缺乏锻炼和过度屏幕的时间,也会影响你的睡眠,你的床应该留给睡眠和短的休息。布劳恩斯坦博士同意,告诉我们,“在我看来,整天呆在床上应对抑郁或焦虑可以使事情变得更糟,因为人可以继续思考的问题已经很紧张,这可能导致更大的压力。思想活跃是一种更健康的方式,身心,来应对这些问题。”

所以,关键是这样的:如果你需要休息和放松,,你去绝对应得的。仅仅是也许不这么休息和放松,感觉准确地说,你在床上“腐烂”。