15种最好的睡眠浴盐(以及为什么科学说热泡会让你睡着)
每个喜欢洗热水澡的人都说，洗个热水澡不仅干净，还能促进睡眠。我们列出了最好的睡眠浴盐，帮助你更快入睡。
但洗热水澡真的能帮助你入睡吗?
根据…发表评论在成千上万的睡眠研究中，是的。以下是要点:促进睡眠的最佳沐浴方案是104至108.5度的沐浴，持续至少10分钟。你需要在睡觉前一到两个小时尝试一下。热水澡实际上比不洗澡更能帮助你入睡，因为真正帮助你入睡的是(主要的扭曲)——身体的冷却机制。因为热水澡会提高我们的核心温度，所以当你从浴缸里出来的时候，你的身体会冷却下来，你会感到困倦，非常困倦。
浴盐的成分有哪些?
因为热水只是开始，一种芳香的、草药的或其他治疗性的浴盐会增强你的沐浴体验。寻找一些舒缓的草药，比如薰衣草，令人兴奋的精油，比如玫瑰和保湿成分包括粘土。和CBD-infused盐是常用的镇定剂，但对精神没有作用。
最好的睡眠浴盐一目了然
- 最好的睡眠浴盐和薰衣草：萨邦浴盐
- 最适合睡眠的香味浴盐：Maude浴盆套装
- 最好的睡眠足浴浴盐：冰岛浴盐Fjola水疗中心
- 最佳睡眠浴盐礼品套装:生活是浴盐水疗礼品集
- 带精油的最佳睡眠浴盐：药剂师玫瑰浴盐
- 最好的舒缓皮肤的睡眠浴盐:苏珊娜·考夫曼碱盐
- 最好的旅行准备睡眠浴盐：治疗。浴盐
- 最佳睡眠肌肉恢复浴盐:教练浸泡:肌肉恢复浴浸泡
- 最好的睡眠死海浴盐:阿修罗死海浴盐
- 最适合睡眠的花浴盐:绝对舒缓的花浸泡浴盐
- 与粘土一起睡觉的最佳浴盐:沐浴文化北斗七星矿物浴
- 缬草最佳睡眠浴盐:“马提尼”情绪排毒浴浸泡
- 最好的CBD睡眠浴盐:琼斯勋爵高CBD配方浴盐
- 最有价值的睡眠浴盐:Kneipp梦远离缬草和啤酒花矿物浴盐浸泡
- 最适合睡眠的柑橘浴盐:圣奥利奥镇静浸泡盐
2.Maude浴盆套装
最适合睡眠的芳香浴盐为什么我们喜欢它:
- 死海盐和椰子奶粉可以混合
- 散发着温暖的琥珀、雪松叶和丁香的香味
这两款沐浴产品可以让你的沐浴轻松定制:你可以根据皮肤需要添加尽可能多的保湿椰子奶粉，以及富含钾元素的死海盐，加上柠檬草、medjool枣和tonka bean的温暖混合物，使这成为一次奢华的沐浴体验。
3.冰岛浴盐Fjola水疗中心
最好的睡眠足浴为什么我们喜欢它:
- 95%天然成分
- 散发着椰子，琥珀，麝香和香草的香味
在冰岛收获的海盐与精油混合，制成一种非常有效的混合物，其制造商建议将其用作舒缓足浴和沐浴添加剂。
4.生活是浴盐水疗礼品集
最佳礼品套装为什么我们喜欢它:
- Three-fragrance集
- 包括粘土、夏威夷熔岩盐和喜马拉雅粉盐
这款手工制作的沐浴盐含有一种缓解压力的依兰-依兰混合物，一种温暖的雪松木混合物，还有一种含有提神的薄荷和柏树油，可以排毒。这是一个伟大的礼物，任何人你知道喜欢消失在他们的浴室。
8.教练浸泡:肌肉恢复浴浸泡
最好的肌肉恢复睡眠浴盐为什么我们喜欢它:
- 快速吸收镁片
- 有多种香味可供选择
一位疲惫不堪的评论者讲述了他们的经历:“作为一名急诊室护士，由于早起锻炼和12小时的忙碌轮班，我的肌肉酸痛，我的脚在尖叫，”他们说。“这就像第一次吸入治疗……至少可以这么说，当我在洗澡的时候，感觉一切都消失了……甚至在我出来后还在工作，第二天也没有感到疼痛。”有薰衣草、柑橘、薄荷和桉树香味。
10.绝对舒缓的花浸泡浴盐
最好的睡眠花浴盐为什么我们喜欢它:
- 含金盏花
- 无人工香料
新鲜的金盏花提取物和胶体燕麦片锁住皮肤的水分，而镁和CBD放松紧绷的肌肉，这款清洁的美容沐浴产品。新利18体育官方网站它有玫瑰天竺葵、桉树、依兰和薰衣草的味道，给人一种纯天然而微妙的感觉，“我刚刚在野外草地上睡着了”。
11.沐浴文化北斗七星矿物浴
最好的睡眠粘土浴盐为什么我们喜欢它:
- 解毒粘土使皮肤感觉柔软
- 加州海盐+森林精华=森林经验
荷荷巴油使你的皮肤柔滑，溶解法国粘土，硫酸镁和海盐融化在热水中，帮助你真正放松。为了完成这个矿物浴的卡利冲浪者的氛围，精油的气味是香脂冷杉，杜松和海松的混合。
12.“马提尼”情绪排毒浴浸泡
最好的睡眠缬草浴盐为什么我们喜欢它:
- 兴奋的气味
- 装饰瓶
“这些盐的味道太不可思议了，”一位评论者说。“当你把水倒进浴缸里的时候，你会觉得你真的给了自己一次特别的体验。”乳香，没药和檀香的味道，这款香水对男人来说不会太香(如果你想让它持久的话，把它藏起来)。
13.琼斯勋爵高CBD配方浴盐
最好的CBD睡眠浴盐为什么我们喜欢它:
- 240毫克。CBD的
- 晒干的山金车和金盏花
琼斯勋爵是将大麻二酚作为生活方式增强剂的早期采用者，当你在某人的货架上看到这种浴盐时，你就知道他们喜欢更高级的浸泡。CBD没有精神活性，它的放松特性与盐的草药和花卉元素相结合，使洗澡时间成为睡眠时间的前奏。
14.Kneipp梦远离缬草和啤酒花矿物浴盐浸泡
最有价值的睡眠浴盐为什么我们喜欢它:
- 美丽的蓝色
- 混合缬草和啤酒花
每次洗浴的费用约为2美元，这种经典的海盐矿物浴为金钱提供了主要的放松。蓝色是放松的超级干净的气味混合的樟脑和其他油。
15.圣奥利奥镇静浸泡盐
最适合睡眠的柑橘浴盐为什么我们喜欢它:
- 精美的包装
- CBD增强
泻盐、死海盐和大麻二酚结合在一起，制成了这种加州精制的沐浴盐，它有橙花的香味，能让人精神振奋，又不会让你太兴奋而睡不着觉。