如果你看这是我们，，，，您可能对凯特·皮尔森（Chrissy Metz）如何不断地猜测自己，并很难为自己提倡自己的凯特·皮尔森（Chrissy Metz）如何感到同情（尽管感到沮丧）。鉴于演出的背景，如果我们不得不猜测，我们会说她是焦虑呆呆的依恋风格的海报孩子。她是一个经典的过度思考者，经常需要亲人的认可，尽管是个坏蛋，但她很难接受自己的价值。现在，在我们诊断凯特或其他的皮尔逊帮派就此而言，转向专家，以了解这种依恋方式的合法细分。
那么，什么是焦虑的全神贯注的依恋风格？
“全神贯注的依恋风格（又名焦虑的全神贯注的依恋风格）表现出对我们生活中的关系和联系的高度焦虑。”苏珊·辛恩博士，LPCC，LMHC，NCC和经认证的创伤专家。“尽管在精神障碍的诊断和统计手册（DSM-5）中，并未正式诊断出综合的依恋样式（DSM-5），但它可以表现为某些诊断的症状，包括边缘性人格障碍，社交焦虑症和药物使用障碍。”
焦虑的全神贯注于依恋的特征是什么？
因为有焦虑的全神贯注依恋风格的人是不安全的，所以他们通常是认可的迷他们严重依靠周围人的投入。例如，当涉及关系时，它们很容易落在主意与某人在一起，但是在管理和维持关系的坚韧不拔的工作中传达他们的需求，解决冲突，找到平衡等等 - 事情往往会动摇。
Zinn博士说：“那些焦虑的依恋依恋风格通常具有低自尊心的人，对他人的看法更加积极，他们感觉不到他人。”“他们害怕放弃和拒绝，难以信赖他人。具有焦虑的全神贯注依恋风格的人通常会过分依赖关系。他们可能会过分地适应他人的情绪和行为，从而得出关于伴侣情绪的结论，恐惧，惊慌和担心伴侣的行为和意图。”
是什么导致焦虑的依恋风格？
与成年后出现的许多应对机制一样，焦虑的互助依恋风格可能源于您的饲养方式。如果您在一个护理人员（无论是您的父母还是其他主要监护人）的环境中长大，则无法提供稳定或一致的支持，那么您更有可能对满足您的需求是否会感到不确定性和焦虑。相反，如果您与一个过于保护的父母一起长大灾难性每种不便的不便，您也可能会产生一种全神贯注的依恋风格，因为即使在轻度不便的情况下，您也会自动变得恐惧并感到不安全。
但这并不是我们童年时代的创伤。有毒关系在成年中，也可以是催化依恋依恋风格的催化剂。Zinn博士告诉我们：“表现出情感虐待行为的伴侣可能会引起依恋的不安全感和焦虑。”“如果您始终被告知您的伴侣不聪明和无能，那么您可能会开始相信自己的这些事情。不幸的是，这些信念会导致您坚持自己的伴侣（尽管他们在情感上是辱骂他们），但您无法再提供自己的保护和安全。”所以，是的，请小心您保留的公司，不要忽略任何红旗。
一个人如何应对焦虑的全神贯注依恋风格？
就像焦虑的全神贯注的依恋风格可以在以后的生活中发展一样，也可以在成年后进行（只有当您知道它正在发生）。这是应对的六种方法：
1.寻求帮助。它不能足够压力：治疗是您最好的朋友。寻找治疗师或辅导员你可以完全trust并与之开放。他们可以帮助您管理期望，表现出不满，甚至可以做出适当的决定。Zinn博士告诉我们：“各种治疗表可以帮助创造更健康的依恋，因为依恋风格会影响关系。例如，在长期关系中具有全神贯注的依恋风格的人可以从夫妻疗法中受益，以识别自己的情绪并以健康的方式与伴侣进行交流。”
2.保留日记。即使您是那些不一定感觉好像的人之一日记具有治疗性，您仍然可以尝试帮助简化您的想法。在您感觉有些边缘的时刻，只需放置您的纸上的想法可能减轻您的焦虑。Zinn博士指出：“ [日记可能是]有用的练习，可以帮助您识别思想和行为中的一些模式。”“将您的日记带到治疗课程中也可能值得，您可以在其中将其内容与心理健康专业人士拆开。”
3.练习连贯技术。连贯的技术（这是可以帮助您的大脑和心脏进入生理对齐的方法）可以帮助您控制情绪和焦虑。Zinn博士建议您以心脏为中心的呼吸和以心脏为中心心数学研究所。
4.成为更好的沟通者。这是关系101.如果您觉得您的伴侣（或朋友，兄弟姐妹或老板）所做的事情会引起您的焦虑和不安，那就沟通了。如果他们喜欢和关心您，他们会进行调整。如果他们不这样做，那么您可以继续工作重新评估他们在您的生活中的位置。无论哪种方式，您都会找到一种健康的方法来表达您的需求，这是至关重要的。
5.参与自尊建立经验。您可能已经听到了这个广告恶心，但是发现自己擅长并喜欢做的事情是主要关键。您不仅能够更好地处理任何障碍，而且您的表现几乎总是因为您喜欢自己的工作而变得更好。
6.选择具有安全附件的合作伙伴。“研究表明，对于经历着焦虑依恋的人的关系的成功，如果他们与具有安全依恋风格的人合作，那么他们会更高。” Zinn博士说。这样，而不是拥有二人们过度思考和彼此之间的严重依赖，至少有一个伙伴善于加强健康的界限并在关系中建立平衡。