你的老板刚刚叫你去开会，告诉你一个好消息:你得到了你多年来梦寐以求的晋升。你令人印象深刻的新头衔和薪水应该在你内心唤起一种自豪感和成就感。那你为什么觉得这么没劲?作为坚定地接受梦想工作的消亡我们并不是说我们的工作应该决定我们的目标或自我价值。但也不应该让我们痛苦、精疲力竭或缺乏安全感。为了对抗我们的工作困境，领导力作者、演讲者和教练赛琳娜Rezvani建议重新思考我们设定职业目标的方式(因为事实证明我们一直都错了)。
在最近的TikTok， Rezvani引入了“反目标”的概念，或者是我们工作中最让我们筋疲力尽和沮丧的部分。请允许我们详细说明。
正如雷兹瓦尼解释的那样，反目标可以帮助我们专注于工作中的陷阱，比如为一些人安排了一整天的会议，或者为另一些人安排了一个单独的项目。这位专家说，这种方法可以“让你清楚自己最看重的职业是什么”。
每天，你的老板都会调查你的待办事项清单，反复询问你什么时候能完成报告，或者要求校对你的电子邮件。每天你都觉得自己被剥夺了权力。设定反目标要求我们认识到我们在工作中陷入的令人沮丧的模式，比如被经理赶时间或仔细审查。根据Rezvani的说法，我们有时会忘记我们对设计自己的生活负责。所以，如果有什么不对劲，就得靠我们来重新装修了。“我发现，对于那些知道自己反目标的客户来说，这可以成为他们建立能量和信心的加速器。有时候，成长和学习如何茁壮成长的最好方法就是减法!她补充道。
是时候停止责备自己失去创造力或陷入拖延症了。仅仅因为你的同事在一大群人面前讲话时表现出色，并不意味着你不会感到恐慌。“反目标的新利18体育官方网站美妙之处在于，你可以有与其他人不同的偏好和厌恶，”Rezvani说。没有两个反进球列表是完全相同的。理解是什么让我们精疲力竭，让我们产生同理心和自我意识。与其因为演讲平淡无奇而自怨自艾，我们还不如换一个写作更重的角色(或者更好的是，一个完全远程的角色)。
为了明确我们的反目标，Rezvani分享了一些提示。描绘一下你工作中最辛苦的一天。它的外观和感觉如何?尽可能详细地想象一下，找出你糟糕的一天背后的主题。“是单调、重复、穿着拘谨或正式、孤独、没有足够的独处，还是分心?”Rezvani姿势。
你也可以通过倾听自己内心的对话来制定工作中的反目标。雷兹瓦尼说，当她坐下来写书时，她对职业的厌恶就显露出来了。“我无法忍受整天坐在办公桌前的想法。这种最初的恐惧让我立刻决定，我需要探索替代连续几个小时坐着的方法。弄清楚了这个反目标，我最终在地下室设计了一张跑步机办公桌，在那里我快乐地写了一年。”
谈到出色的解决方案，Rezvani告诉我们，对于我们想出的每一个反目标，都要找到一个相应的解决方案。“利用这些信息来积极调整你的角色，或者作为未来工作中应该避免的路标。”讨厌连续几个小时盯着同一面墙?让它成为目标在午休时间出去走走。Rezvani提供了更多让我们热身的方法:
Anti-Goal无法抽出时间做让我精力充沛的深度工作
解决方案:指定特定的日子作为“会议日”，其他日子只用于不受干扰的工作。
Anti-Goal:对沉闷的家庭办公环境没有动力。
解决方案:构建一个能反映你的兴趣和提升你的能量的工作空间(想想:把你的椅子换成一个健身球，或者在你的桌子上放上快乐的室内植物)。
Anti-Goal:周末沉迷于查看社交媒体。
解决方案:设置应用时间限制，或者每周五下午5点注销账户。
Anti-Goal:每天重复同样的任务，让大脑麻木，让灵魂崩溃。
解决方案:变换任务，优先考虑多样性、并置和对比。
Anti-Goal:在公司的即时通讯应用上回答深夜工作问题感到有压力。
解决方案:静音通知或设置不打扰时间。
准备好写下你的长长的反目标清单了吗?相同。第一:写清单。