回到安娜是加利福尼亚22岁的大学生的时候。当她突然龙骨过来而无法走路时，她正在上课。她回忆说：“急诊室医生告诉我，‘您的消化系统无法像您年龄的人那样运转。’“基本上，我的饮食主要是早餐，午餐和晚餐以来，我的身体超负荷。”
但是安娜从来没有想吃那么糟糕。她是由一个单身父亲抚养长大的，他上班了两个小时，以往返工作，并尽力而为。她笑着说：“有趣的是，他实际上真的很健康地吃了。”“当我获得许可证时，食物变成了两件事：放纵和便利。我想，好吧，在家做饭需要30分钟到一个小时。垃圾食品更容易，我的口感沉迷于此。”
尽管如此，她的医院访问还是开眼界。她说：“当时我的医生实际上只给了我一份清除事情的处方。”“没有关于饮食或我的活跃程度的对话。回顾过去，这是我最沮丧的部分 - 他们没有努力解决根部问题。”
直到她现在的丈夫卢卡（Luca）开始质疑她所吃的食物，她才开始将两个和两个放在一起。她说：“他是意大利人，来自地中海饮食，一切都如此新鲜。”“他会看到我在晚餐或麦当劳吃饼干，就像：‘安娜，你在做什么？’”
当两人搬到中国从事卢卡的工作时，安娜决定没有更好的时间来改变。她说：“快餐不那么容易获得，因此我承诺要饮食健康和锻炼 - 我讨厌它。”“长大后，我对健身行业的愿景作为所有虚荣心，这确实使我失望了。最终，我开始意识到这与我旁边锻炼的人无关。这是关于我自己的旅程。”
那是Instagram进来的时候。在中国并远离家人，安娜对自己想做的事情感到孤独。她说：“关于社交媒体的伟大事情之一是，它将工作人员与共同目标联系起来。”“我决定创建自己的Instagram帐户，以发布激励我保持健康的原因。如果它也激发了其他人，那就太好了。当我开始收到受到我启发的人的评论时，它在我的心中照亮了一盏灯。”
不久之后，安娜意识到她的追随者不仅想要灵感。他们想要具体的技巧。她说：“我正在向人们发送建议，并在Instagram消息中最大程度地提出角色计数。”“我有学生贷款和其他账单要付款，这开始感觉像是一份全职工作，分享了我的建议。那是我推出合适的身体指南的时候。”
快进到现在，安娜（在意大利任职之后）带着自己的成熟的人回到加利福尼亚健身品牌。她说：“我的主要目标是我的计划是可以访问的。”“他们需要足够吸引人，对于习惯于快餐的人，所以我对我建议的食谱和方法进行了大量研究。”新利18官网登录电脑版
她对刚开始锻炼的人的建议。“切勿将您的旅程与其他任何人的旅程进行比较。因为如果您想：‘哦，我的朋友已经锻炼了四个星期，这就是她的样子，”您对自己设定了不切实际的期望。您应该对自己进行基准对抗的唯一人就是自己。”
关于她现在如何处理垃圾食品时刻。“我是80/20方法的忠实信徒。我有80％的时间专注于滋养身体和健康饮食 - 另外20％，我吃了我想要的东西。该80％对您的身体健康很重要，但20％对您的情感和心理健康很重要。没有人能有100％的时间吃健康的时间，这很无聊，限制性，通常会产生溜溜球的效果。如果您愿意，您应该能够去麦当劳，然后像往常一样回去做生意，不让这顿饭让您感到内gui。”
关于她在超级忙碌的一天保持健康的策略。“小吃是让我得到的，所以我总是在前一天晚上或早晨准备它们。我发现我每天吃大约三顿主要餐，然后吃两到三个小吃。两餐之间的零食有助于调节我的葡萄糖并将我融入午餐中，以便我能够做出更健康的进餐时间，而不是挨饿。那是所有逻辑和推理都消失的时候。”
关于她如何抵抗意大利的所有美味意大利面。“我没有。在意大利，食物是如此新鲜，所以即使您正在吃意大利面，它也是如此自然，没有防腐剂。即使是调味料也很新鲜和健康。卢卡（Luca）认为，我们在这里制作面食酱很疯狂。他们在那里不这样做。当我住在意大利时，我对优质食品产生了什么了解。”
要在安娜·维多利亚（Anna Victoria）生命中的一天偷看，请观看此视频这里。
在下面输入您的注册电子邮件！
